Alnatura
Belugalinsen-Salat mit Himbeerdressing und Grillkäse

Rezept
Belugalinsen-Salat mit Himbeerdressing und Grillkäse

alkoholfreieinfachglutenfreilaktosefrei30 Min.

Nährwerte pro Portion

800kcal
55,72 gKH
42,97 gFett
38,93 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Belugalinsen
  • 180 g
    Grillkäse (natur)
  • 1
    Birne(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 EL
    Bratöl
  • 2 EL
    Senf
  • 0,5 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 1 EL
    Rote-Bete-Saft
  • 3 Stange(n)
    Staudensellerie
  • 2 EL
    Himbeeressig

Zubereitung

  1. Linsen kochen

    Linsen waschen und nach Packungsanweisung mit Wasser zum Kochen bringen. 20 Min. bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel köcheln lassen, dann 1/2 EL Gemüsebrühpulver unterrühren.

  2. Selleriestangen, Birne, Käse schneiden

    Während die Linsen köcheln, Selleriestangen waschen und in 1/2 cm dicke Streifen schneiden, dann quer in kleine Stücke schneiden. Birne waschen, vom Gehäuse befreien und in kleine Stücke schneiden. Grillkäse in 1 cm dicke Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit 1 EL Öl von beiden Seiten 2 Min. braten, dann aus der Pfanne nehmen und in Würfel schneiden.

  3. Dressing zubereiten

    Für das Dressing alle weiteren Zutaten mit restlichem EL Öl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. Salat in Gläser schichten und anrichten

    Salat in 2 Weckgläser schichten. Dazu erst Sellerie, dann Linsen, Birnenwürfel, Feta und zum Schluss das Dressing ins Glas geben.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie800 kcal187 kcal1.599 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.337 kJ782 kJ6.673 kJ
Fett42,97 g10,07 g85,95 g
gesättigte Fettsäuren19,43 g4,55 g38,85 g
Kohlenhydrate55,72 g13,05 g111,44 g
Zucker14,53 g3,4 g29,06 g
Ballaststoffe16,14 g3,78 g32,28 g
Eiweiß38,93 g9,12 g77,86 g
Gesamt Kochsalz3,81 g0,89 g7,62 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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