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Bataviasalat mit Limetten-Honig-Dressing und Ringelblumenblüten

Rezept
Bataviasalat mit Limetten-Honig-Dressing und Ringelblumenblüten

vegetarischalkoholfreieinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

165kcal
14,36 gKH
10,37 gFett
1,71 gEiweiß

Zutaten

  • 125 g
    Pflücksalat
  • 60 g
    Roggenvollkornbrot
  • 1
    Limette(n) (Saft)
  • 12
    Ringelblumenblüte(n)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 2 EL
    Blütenhonig
  • 1 Zweig(e)
    Rosmarin
  • 3 Prise(n)
    Muskatnuss

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Rosmarien hacken, Salat waschen, Ringelblumenblüten zupfen

    Rosmarinnadeln abstreifen und fein hacken. Salat waschen und trocken schütteln. Die Ringelblumenblüten vorsichtig waschen, trocken tupfen und die Blütenblätter abzupfen.

  2. Roggenbrot würfeln und rösten

    Roggenbrot ½ cm groß würfeln, mit 1 EL Olivenöl in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Wenden 5–8 Min. kross rösten. Anschließend auskühlen lassen.

  3. Dressing verrühren

    Limettensaft mit restlichem Olivenöl, Rosmarin, Muskat, Salz und Honig zu einem Dressing verrühren.

  4. Salat anrichten und servieren

    Salat mit dem Dressing vermengen, die Roggen-Croutons darüber geben und mit Blütenblättern bestreut servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie165 kcal147 kcal662 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)689 kJ611 kJ2.755 kJ
Fett10,37 g9,19 g41,47 g
gesättigte Fettsäuren1,26 g1,12 g5,04 g
Kohlenhydrate14,36 g12,73 g57,45 g
Zucker9,97 g8,84 g39,87 g
Ballaststoffe2,23 g1,98 g8,91 g
Eiweiß1,71 g1,51 g6,82 g
Gesamt Kochsalz1,38 g1,23 g5,53 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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