Alnatura
Antipasti Salat mit Zucchini, Aubergine und Paprika

Rezept
Antipasti Salat mit Zucchini, Aubergine und Paprika

vegetarischalkoholfreimittelveganlaktosefrei55 Min.

Nährwerte pro Portion

327kcal
16,84 gKH
24,42 gFett
3,93 gEiweiß

Zutaten

  • 2
    Zucchini
  • 1
    Aubergine(n)
  • 2
    Rote Paprika
  • 2
    Gelbe Paprika
  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 1
    Zitrone(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 8 EL
    Olivenöl
  • 3 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 0,5 Bund
    Thymian
  • 2 Stiel(e)
    Rosmarin
  • 10 Stück(e)
    getrocknete Tomate(n) (in Öl)
  • 0,25 Teelöffel
    schwarze Pfefferkörner

Empfohlene Utensilien:

Grillpfanne, Zitruspresse

Zubereitung

  1. Gemüse und Kräuter vorbereiten

    Zucchini, Aubergine, Paprika, Thymian und Rosmarin waschen und trocknen. Die Enden von Zucchini und Aubergine abschneiden, den Rest quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika halbieren, entkernen, dann in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln längs achteln, Knoblauch fein hacken. Blättchen von Thymian und Rosmarin abzupfen und ebenfalls fein hacken.

  2. Gemüse braten

    1 EL Olivenöl in einer Grillpfanne erhitzen, die Zucchinischeiben bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten je Seite anbraten, bis das Grillmuster zu erkennen. Dann aus der Pfanne in eine Schüssel geben. 2 weitere EL Öl in die Pfanne geben und die Aubergine, danach in 2 EL Öl die Paprika ebenso anbraten und in die Schüssel geben.

  3. Gemüse würzen

    Inzwischen die getrockneten Tomaten halbieren und den Zitronensaft auspressen. Das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen, mit den Tomaten und dem Zitronensaft vermengen und auf einer Platte anrichten.

  4. Kräuteröl herstellen

    3 EL Olivenöl in der Grillpfanne leicht erhitzen. Kräuter und Knoblauch dazugeben und 2 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Kräuteröl über das Gemüse geben und untermengen.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie327 kcal74 kcal1.307 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.355 kJ307 kJ5.422 kJ
Fett24,42 g5,53 g97,7 g
gesättigte Fettsäuren3,05 g0,69 g12,21 g
Kohlenhydrate16,84 g3,81 g67,36 g
Zucker15,45 g3,5 g61,78 g
Ballaststoffe7,41 g1,68 g29,64 g
Eiweiß3,93 g0,89 g15,71 g
Gesamt Kochsalz0,96 g0,22 g3,85 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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