Pikanter Kidneybohnen-Aufstrich „wie Leberwurst“

Pikanter Kidneybohnen-Aufstrich „wie Leberwurst“

 
Schwierigkeitsstufe 1 von 3 Schwierigkeitsstufe 2 von 3 Schwierigkeitsstufe 3 von 3 Aufwand
0 Min. Vorbereitung
25 Min. Zubereitung
Vegan

Zubereitung von: Pikanter Kidneybohnen-Aufstrich „wie Leberwurst“

1.

Zutaten vorbereiten

100 g Cornichons
100 ml Gewürzgurkenwasser
360 g Kidneybohnen (Konserve)
200 g Räuchertofu
1 große(n) Zwiebel(n) (55 g)
Zwiebel schälen und in kleine Stücke schneiden. Tofu würfeln. Bohnen abgießen, mit Wasser überbrausen und abtropfen lassen. Cornichons abtropfen lassen, 100 ml Sud auffangen.
2.

Tofu anbraten

2 EL Olivenöl (20 ml)
2 EL Shoyu-Sojasauce (30 ml)
2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Darin die Zwiebelwürfel bei voller Hitze 4 Min. glasig dünsten, Tofuwürfel hinzufügen und weitere 5 Min. unter gelegentlichem Wenden braten. Mit Sojasauce ablöschen und bei halber Hitze 5 Min. einkochen
3.

Zutaten pürieren

1 TL getrockneter Majoran (0,60 g)
3 EL Olivenöl (30 ml)
2 TL Salz (10 g)
3 EL Tomatenmark (45 g)
Bohnen in einen Standmixer geben. Pfanneninhalt, Cornichons, Sud, 3 EL Öl, Salz, Tomatenmark und Majoran hinzufügen und zu einer glatten Masse verarbeiten. Je nach Leistungsfähigkeit des Mixers noch etwas Cornichon-Sud hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Unser Tipp:
Durchgezogen gewinnt der Aufstrich noch an Intensität. Für mehr Raucharoma die Streichcreme zusätzlich mit Rauchsalz abschmecken.

Zutaten

Für 2 Glas / Gläser
1 große(n) Zwiebel(n) (55 g)
200 g Räuchertofu
360 g Kidneybohnen (Konserve)
100 g Cornichons
100 ml Gewürzgurkenwasser
5 EL Olivenöl (50 ml)
2 EL Shoyu-Sojasauce (30 ml)
2 Teelöffel Salz (10 g)
3 EL Tomatenmark (45 g)
1 Teelöffel getrockneter Majoran (0,60 g)
Empfohlene Utensilien
beschichtete Pfanne(n) Standmixer

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 621 kcal
  • 2600 kJ
  • 35,01 g
  • 5,26 g
  • 33,51 g
  • 8,94 g
  • 16,31 g
  • 34,11 g
  • 9,63 g
    pro 100 g
  • 132 kcal
  • 551 kJ
  • 7,42 g
  • 1,12 g
  • 7,11 g
  • 1,90 g
  • 3,46 g
  • 7,23 g
  • 2,04 g
    Gesamt
  • 1242 kcal
  • 5201 kJ
  • 70,02 g
  • 10,52 g
  • 67,02 g
  • 17,88 g
  • 32,62 g
  • 68,22 g
  • 19,25 g

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