Risotto mit würziger Zucchini
Aufwand
0 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
Rezept hinzufügen
Schließen
Zubereitung von: Risotto mit würziger Zucchini
1.
Zutaten vorbereiten und Reis anschwitzen
1 Prise(n)
Chiliflocken
(0,05 g)
2 EL
Gemüsebrühe (Pulver)
(20 g)
2 EL
Gemüsebrühe (Pulver)
(20 g)
1 EL
Olivenöl
(10 g)
320 g Risottoreis
1
Schalotte(n)
(30 g)
1,20 l Wasser
400 g Zucchini
Schalotte schälen und fein hacken. Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden. Aus 1,2 l Wasser und 2 EL Gemüsebrühpulver nach Packungsanweisung eine Brühe zubereiten. In einem Topf Schalotte in 1 EL Olivenöl glasig anschwitzen. Die Hälfte der Zucchini und Chili zugeben und kurz anbraten. Reis hinzufügen und 1–2 Min. unter Rühren anschwitzen.
2.
Risotto garen
60 ml Weißwein
Mit Weißwein ablöschen und kurz einkochen lassen. Nach und nach eine Kelle heiße Brühe zum Reis geben, leicht köcheln lassen. Sobald der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat, wieder Brühe dazugeben und dabei regelmäßig rühren. Nach etwa 8 Min. die restlichen Zucchini hinzufügen und etwa 10 Min. weiter garen, bis der Reis cremig und al dente ist.
3.
Verfeinern und servieren
2 Prise(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,10 g)
60 g Parmesan
2 Prise(n)
Salz
(0,10 g)
1 Bund
Schnittlauch
(20 g)
1
Zitrone(n) (Saft und Abrieb)
(1 g)
Inzwischen Parmesan reiben, Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Reis vom Herd nehmen und Parmesan, Schnittlauch, Zitronenschale sowie etwas Zitronensaft unterrühren. Risotto mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren, sodass es leicht auf dem Teller fließt – wie eine kleine Welle („all’onda“).
Unser Tipp:
Garnieren Sie das Risotto mit etwas zusätzlichem Schnittlauch und geriebener Zitronenschale.
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 426 kcal
- 1797 kJ
- 8,32 g
- 3,42 g
- 69,48 g
- 4,08 g
- 3,83 g
- 12,96 g
- 4,72 g
-
pro 100 g
- 77 kcal
- 325 kJ
- 1,51 g
- 0,62 g
- 12,57 g
- 0,74 g
- 0,69 g
- 2,34 g
- 0,85 g
-
Gesamt
- 1702 kcal
- 7189 kJ
- 33,30 g
- 13,68 g
- 277,91 g
- 16,31 g
- 15,33 g
- 51,83 g
- 18,87 g
Was bedeutet vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei bei Alnatura Rezepten?
Informieren Sie sich über die genaue Erklärung der Kennzeichnung von veganen, vegetarischen, gluten- und laktosefreien Alnatura Rezepten.