Ofen-Süßkartoffel mit rauchiger Speck-Salsa-Füllung

Ofen-Süßkartoffel mit rauchiger Speck-Salsa-Füllung

 
Aufwand
40 Min. Vorbereitung
0 Min. Zubereitung
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*verfügbar in ausgewählten Märkten in Berlin, Potsdam und Frankfurt am Main

Zubereitung von: Ofen-Süßkartoffel mit rauchiger Speck-Salsa-Füllung

1.

Süßkartoffeln vorbereiten und backen

Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Süßkartoffeln waschen, ringsum mit einer Gabel einstechen, mit 2 EL Olivenöl bestreichen und auf einem Backblech (Mitte) 35 Min. backen.
2.

Gemüse vorbereiten und Salsa zubereiten

Inzwischen Paprika waschen und putzen, Zwiebeln schälen und aus der Avocado das Fruchtfleisch herauslösen. Alles separat in ca. 1 cm große Würfel schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Speckwürfel bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten. Paprika- und Zwiebelwürfel dazugeben und ebenfalls 2–3 Min. anschwitzen. Mit Salsa-Dip ablöschen, 1 Min. köcheln lassen und die fertige Salsa in eine Schüssel geben.
3.

Süßkartoffeln füllen und servieren

Fertig gegarte Süßkartoffeln längs einschneiden, ohne sie ganz durchzuschneiden. Süßkartoffeln aufklappen, mit einem Löffel das Innere bis auf einen 1 cm dicken Rand vorsichtig herauslösen und zur Salsa geben. Salsa gleichmäßig in die Süßkartoffeln verteilen, mit Avocadowürfeln und Kräuterquark garnieren und servieren.
Unser Tipp:
Das Gericht lässt sich auch super vegan oder vegetarisch herstellen. Hierfür einfach den Speck durch Räuchertofu und den Kräuterquark durch eine vegane Alternative ersetzen, zum Beispiel Alnatura Frischecreme Kräuter.

Zutaten

Für 4 Portion(en)
-
+
4 Süßkartoffel(n) (1 kg)
3 EL Olivenöl (30 g)
2 Gelbe Paprika (310 g)
2 rote Zwiebel(n) (70 g)
1 Avocado(s) (225 g)
160 g Schinkenspeckwürfel
245 g Salsa-Sauce
200 g Kräuterquark
Empfohlene Utensilien
Backblech(e) Pfanne(n)

Nährwerte

pro Portion
pro 100 g
Gesamt
    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 648 kcal
  • 2722 kJ
  • 24,05 g
  • 7,44 g
  • 80,85 g
  • 33,27 g
  • 12,96 g
  • 18,74 g
  • 2,11 g
    pro 100 g
  • 120 kcal
  • 504 kJ
  • 4,45 g
  • 1,38 g
  • 14,97 g
  • 6,16 g
  • 2,40 g
  • 3,47 g
  • 0,39 g
    Gesamt
  • 2593 kcal
  • 10886 kJ
  • 96,22 g
  • 29,76 g
  • 323,41 g
  • 133,06 g
  • 51,85 g
  • 74,97 g
  • 8,44 g

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