Alnatura
Lachsfilet auf Rosmarin-Süßkartoffeln

Rezept
Lachsfilet auf Rosmarin-Süßkartoffeln

alkoholfreieinfachglutenfrei43 Min.

Nährwerte pro Portion

818kcal
61,36 gKH
52,08 gFett
22,03 gEiweiß

Zutaten

  • 400 g
    Schlagsahne
  • 4
    Lachsfilet ohne Haut (tiefgekühlt)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 2 Zweig(e)
    Rosmarin
  • 4 mittelgroße(n)
    Süßkartoffel(n)
  • 2 EL
    Zitrone (Saft)

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Sparschäler

Zubereitung

  1. Süßkartoffeln zubereiten

    Süßkartoffeln schälen, waschen und in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden. Rosmarin waschen, trocken schütteln, Nadeln abzupfen und grob hacken. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Süßkartoffelscheiben darin bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten anbraten. Anschließend salzen. Rosmarin zu den Süßkartoffeln geben und die Sahne angießen, alles noch ca. 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warm halten.

  2. Lachsfilets zubereiten und servieren

    Lachsfilets waschen und trocken tupfen. Anschließend salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. Restliches Öl in einer zweiten Pfanne erhitzen und den Fisch darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Lachsfilets auf den Rosmarin-Süßkartoffeln anrichten.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie818 kcal192 kcal3.272 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.406 kJ798 kJ13.626 kJ
Fett52,08 g12,21 g208,3 g
gesättigte Fettsäuren20,02 g4,69 g80,07 g
Kohlenhydrate61,36 g14,38 g245,43 g
Zucker16,02 g3,75 g64,06 g
Ballaststoffe7,3 g1,71 g29,2 g
Eiweiß22,03 g5,16 g88,13 g
Gesamt Kochsalz0,77 g0,18 g3,08 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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