Alnatura
Zwetschgenknödel

Rezept
Zwetschgenknödel

vegetarischalkoholfreimittel9 Std. 20 Min.

Nährwerte pro Portion

469kcal
77,38 gKH
10,75 gFett
11,45 gEiweiß

Zutaten

  • 40 g
    Süßrahmbutter
  • 150 g
    Weizenvollkornmehl
  • 500 g
    mehligkochende Kartoffel(n)
  • 40 g
    Weizengrieß
  • 1
    Ei(er)
  • 15
    Zwetschgen
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 2 EL
    Rohrohrzucker
  • 2 EL
    Dinkelsemmelbrösel

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Nudelholz, Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n), Schaumlöffel, Pizzaschneider

Zubereitung

  1. Kartoffeln kochen

    Kartoffeln waschen, in einen Topf geben, knapp mit Wasser bedecken, aufkochen und in ca. 20 Minuten weich garen. Abgießen und über Nacht abkühlen lassen.

  2. Knödelteig zubereiten

    Die Kartoffeln am nächsten Tag pellen, auf einer Gemüsereibe fein raspeln und in eine große Schüssel geben. Mehl, Grieß, Ei und Salz zugeben und mit den Händen zu einem glatten Teig kneten. Diesen 30 Minuten abgedeckt ruhen lassen.

  3. Knödel formen

    Zwetschgen waschen und entsteinen, dabei nicht vollständig halbieren, so dass die Früchte ganz bleiben und wieder zugeklappt werden können. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche mit einem bemehlten Nudelholz rechteckig ausrollen und mit einem Pizzaroller zu 7x7 cm großen Quadraten schneiden. Auf jedes Quadrat eine Zwetschge legen, den Teig um die Früchte herum schließen und mit bemehlten Händen zu Knödeln formen.

  4. Knödel garen

    In einem Topf reichlich Wasser erhitzen, etwas Salz zugeben und die Knödel im siedenden Wasser etwa 10 Minuten ziehen lassen, bis sie an die Wasseroberfläche steigen. Dann mit einem Schaumlöffel aus dem Topf heben, kurz abtropfen lassen und auf einen Teller legen.

  5. Knödel mit Sauce anrichten und servieren

    Butter, Semmelbrösel und Zucker in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten bräunen lassen. Die Knödel auf Teller verteilen, die Butter drüber geben und servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie469 kcal138 kcal1.878 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.978 kJ581 kJ7.913 kJ
Fett10,75 g3,16 g43 g
gesättigte Fettsäuren6,13 g1,8 g24,53 g
Kohlenhydrate77,38 g22,74 g309,51 g
Zucker20,38 g5,99 g81,54 g
Ballaststoffe9,09 g2,67 g36,35 g
Eiweiß11,45 g3,37 g45,82 g
Gesamt Kochsalz0,16 g0,05 g0,65 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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