Alnatura
Vegane Frühstückswaffeln

Rezept
Vegane Frühstückswaffeln

einfachvegan10 Min.

Nährwerte pro Portion

140kcal
23,24 gKH
3,2 gFett
3,21 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Buchweizenmehl
  • 150 ml
    Haferdrink
  • 2
    Banane(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Backpulver
  • 1 EL
    Bratöl
  • 1 EL
    Puderzucker
  • 3 EL
    kohlensäurehaltiges Mineralwasser

Empfohlene Utensilien:

Waffeleisen (rund)

Zubereitung

  1. Waffelteig zubereiten

    Bananen schälen, in grobe Stücke zerteilen und mit Haferdrink, Buchweizenmehl und Backpulver zu einem glatten Teig verrühren. Zuletzt das Mineralwasser hinzugeben, vorsichtig umrühren und den fertigen Teig kurz zur Seite stellen. In dieser Zeit das vorgeheizte Waffeleisen mit 1 EL Öl bestreichen.

  2. Waffeln ausbacken

    Waffeln nacheinander ausbacken: Dazu jeweils 1 Kelle Teig in die Mitte des Waffeleisens geben, gut verteilen und in 3–4 Min. goldbraun backen. Waffeleisen immer wieder mit Öl bestreichen, damit sich die fertige Waffel leicht herauslösen lässt. Waffeln mit Puderzucker bestäuben und warm servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie140 kcal139 kcal699 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)589 kJ584 kJ2.947 kJ
Fett3,2 g3,18 g16,02 g
gesättigte Fettsäuren0,33 g0,33 g1,67 g
Kohlenhydrate23,24 g23,03 g116,19 g
Zucker9,32 g9,24 g46,6 g
Ballaststoffe2,06 g2,04 g10,29 g
Eiweiß3,21 g3,18 g16,06 g
Gesamt Kochsalz0,13 g0,13 g0,64 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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