Alnatura
Vegane belgische Waffeln

Rezept
Vegane belgische Waffeln

einfachvegan40 Min.

Nährwerte pro Portion

148kcal
23,23 gKH
4,15 gFett
3,5 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Rohrohrzucker
  • 300 g
    Dinkelmehl Type 630
  • 400 ml
    ungesüßter Haferdrink
  • 100 ml
    kohlensäurehaltiges Mineralwasser
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 gestrichene(r) Teelöffel
    Backpulver
  • 4 EL
    Sonnenblumenöl
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlene Vanille

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Waffeleisen (rechteckig), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Waffelteig vorbereiten

    • 300 g Dinkelmehl Type 630, 
    • 3 g Backpulver, 
    • 50 g Rohrohrzucker, 
    • 1,5 g gemahlene Vanille, 
    • 0,05 g Salz, 
    • 400 ml ungesüßter Haferdrink, 
    • 100 ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser, 
    • 0 ml Sonnenblumenöl

    Alle trockenen Zutaten in einer Rührschüssel miteinander vermengen. Anschließend die feuchten Zutaten hinzufügen, dabei 2 EL ÖL zum Bestreichen des Waffeleisens zurückbehalten und zu einem flüssigen Waffelteig verrühren.

  2. Waffeleisen aufheizen und Waffeln backen

    • 40 ml Sonnenblumenöl

    Belgisches Waffeleisen aufheizen und mit restlichem Öl einfetten. 2 Portionen Waffelteig auf dem Eisen verteilen. Waffeln je nach Gerät 4–5 Min. goldbraun backen und vorsichtig aus dem Waffeleisen lösen. Den restlichen Teig genauso verarbeiten.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie148 kcal198 kcal1.775 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)622 kJ834 kJ7.462 kJ
Fett4,15 g5,57 g49,79 g
gesättigte Fettsäuren0,47 g0,63 g5,66 g
Kohlenhydrate23,23 g31,16 g278,74 g
Zucker5,93 g7,95 g71,16 g
Ballaststoffe1,74 g2,34 g20,92 g
Eiweiß3,5 g4,69 g41,97 g
Gesamt Kochsalz0,12 g0,16 g1,47 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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