Alnatura
Süßes Sushi

Rezept
Süßes Sushi

alkoholfreiveganmittelglutenfreilaktosefrei1 Std. 25 Min.

Nährwerte pro Portion

571kcal
86,12 gKH
19,29 gFett
8,12 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Kokosraspel
  • 200 g
    Milchreis
  • 400 ml
    Kokosmilch
  • 400 ml
    Reisdrink
  • 100 ml
    Fruchtsauce Mango
  • 1
    grüne Kiwi(s)
  • 1
    Sternfrucht (Karambole)
  • 0,5
    Papaya(s)
  • 0,5
    Limette(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 5 EL
    Rohrohrzucker
  • 1 Packung(en)
    Vanillezucker

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Sparschäler, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Milchreis kochen

    Kokosmilch, Reisdrink, Rohrohrzucker, Vanillezucker, Salz und Milchreis in einem Topf aufkochen. Bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren 45 Min. köcheln lassen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  2. Zutaten vorbereiten

    Während der Reis abkühlt, Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze in 2 Min. goldbraun rösten. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Den Saft der Limette auspressen. Papaya mit einem Sparschäler schälen, längs halbieren und mithilfe eines Esslöffels entkernen. Papaya in dünne Streifen schneiden. Kiwi schälen und in dünne Scheiben schneiden. Sternfrucht waschen, trocknen und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Die Früchte auf einen Teller geben und mit Limettensaft beträufeln.

  3. Sushi fertigstellen und servieren

    Vom Reis mit einem Esslöffel Nocken abstechen und diese mit den angefeuchteten Händen zu kleinen Rollen formen. Die Reis-Röllchen in Kokosraspeln wälzen auf Teller setzen und mit Fruchtscheiben belegen. Das Sushi mit Mangosauce servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie571 kcal126 kcal2.282 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.398 kJ530 kJ9.592 kJ
Fett19,29 g4,26 g77,16 g
gesättigte Fettsäuren16,19 g3,58 g64,76 g
Kohlenhydrate86,12 g19,03 g344,49 g
Zucker46,14 g10,2 g184,54 g
Ballaststoffe8,35 g1,85 g33,41 g
Eiweiß8,12 g1,8 g32,5 g
Gesamt Kochsalz0,25 g0,06 g1,02 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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