Alnatura
Süße Polenta mit Apfelkompott

Rezept
Süße Polenta mit Apfelkompott

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei40 Min.

Nährwerte pro Portion

418kcal
74,63 gKH
7,38 gFett
9,58 gEiweiß

Zutaten

  • 125 g
    Polenta (Maisgrieß)
  • 100 ml
    Wasser
  • 500 ml
    Vollmilch
  • 4
    säuerlicher Apfel / Äpfel
  • 1
    Zimtstange(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 4 EL
    Rohrohrzucker

Empfohlene Utensilien:

Sparschäler, Topf / Töpfe, Schneebesen

Zubereitung

  1. Äpfel vorbereiten

    Äpfel schälen, waschen, entkernen und in grobe Stücke schneiden.

  2. Apfelkompott zubereiten

    Apfelstücke mit 2 EL Zucker, Zimtstange und Wasser in einem Topf bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel etwa 10 Min. dünsten, bis die Äpfel weich sind. Vom Herd nehmen.

  3. Polenta zubereiten

    Milch mit restlichem Zucker und Salz in einem Topf aufkochen. Polenta mit einem Schneebesen einrühren und unter gelegentlichem Rühren bei schwacher Hitze 10 Min. ausquellen lassen.

  4. Polenta servieren

    Polenta zusammen mit dem Kompott auf Tellern anrichten und warm servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie418 kcal100 kcal1.254 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.756 kJ422 kJ5.269 kJ
Fett7,38 g1,77 g22,15 g
gesättigte Fettsäuren4,16 g1 g12,48 g
Kohlenhydrate74,63 g17,91 g223,89 g
Zucker42,5 g10,2 g127,5 g
Ballaststoffe5,83 g1,4 g17,49 g
Eiweiß9,58 g2,3 g28,73 g
Gesamt Kochsalz0,17 g0,04 g0,51 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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