Alnatura
Süße Pflaumensuppe mit Quarkstreuseln

Rezept
Süße Pflaumensuppe mit Quarkstreuseln

vegetarischalkoholfreieinfach35 Min.

Nährwerte pro Portion

456kcal
75,22 gKH
13,02 gFett
7,35 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Rohrohrzucker
  • 50 g
    Magerquark
  • 200 g
    Pflaumen (Konserve)
  • 60 g
    kalte (Süßrahm-)Butter
  • 175 g
    Weizenmehl Type 550
  • 300 ml
    Apfelsaft
  • 1
    Apfel/ Äpfel
  • 0,5 Stange(n)
    Zimtstange(n)

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Schüssel(n), Auflaufform

Zubereitung

  1. Streusel zubereiten

    Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. 50 g Butter in Stücke schneiden und mit Quark, Weizenmehl und Zucker in eine Schüssel geben. Mit den Knethaken des Handrührgeräts verkneten, bis sich Teigflocken bilden.

  2. Streusel backen

    Eine Auflaufform mit der restlichen Butter fetten, die Streusel hineingeben und im vorgeheizten Backofen (Mitte) 10–15 Minuten backen, bis sie goldgelb sind.

  3. Suppe zubereiten

    Inzwischen den Apfel waschen, entkernen und klein schneiden. Mit Pflaumen, Abtropfflüssigkeit, Apfelsaft und Zimtstange in einen Topf geben und 10 Minuten bei kleiner Flamme köcheln lassen. Einige Apfel- und Pflaumenstücke herausnehmen und beiseite legen, dann die Suppe mit einem Mixstab pürieren.

  4. Suppe anrichten und servieren

    Suppe auf Schalen verteilen, die restlichen Apfel- und Pflaumenstücke dazugeben mit Quarkstreuseln garniert servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie456 kcal180 kcal1.825 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.922 kJ757 kJ7.690 kJ
Fett13,02 g5,13 g52,08 g
gesättigte Fettsäuren8,09 g3,19 g32,37 g
Kohlenhydrate75,22 g29,63 g300,89 g
Zucker42,78 g16,85 g171,11 g
Ballaststoffe3,94 g1,55 g15,78 g
Eiweiß7,35 g2,9 g29,41 g
Gesamt Kochsalz0,05 g0,02 g0,19 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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