Alnatura
Süße Kokos-Mango-Pizza

Rezept
Süße Kokos-Mango-Pizza

vegetarischalkoholfreiveganmittelglutenfreilaktosefrei1 Std. 25 Min.

Nährwerte pro Portion

802kcal
58,76 gKH
52,19 gFett
15,55 gEiweiß

Zutaten

  • 80 g
    gemahlene Mandeln
  • 20 g
    Kokosmehl
  • 30 g
    Matcha-Schokolade
  • 2
    Feige(n)
  • 1
    Mango(s)
  • 2 EL
    Dattelsirup
  • 1 EL
    Leinöl
  • 1 Teelöffel
    Kakaopulver (schwach entölt)
  • 3 EL
    Kokos-Mandel-Creme
  • 0,5 handvoll
    Minze
  • 5 EL
    Kokosmilch

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Nudelholz, Schüssel(n), Backblech(e)

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Mandeln, Kokosmehl, Kakaopulver, Dattelsirup, Öl und Kokosmilch in einer Schüssel mit den Händen verkneten und für 20 Min. ruhen lassen.

  2. Pizzaboden backen

    Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Teig auf Backpapier geben, mit einem zweiten Bogen Backpapier bedecken und zu einem dünnen Fladen (ca. 25 cm Durchmesser) drücken bzw. ausrollen. Das obere Backpapier entfernen und den Teig auf dem unteren Backpapier auf ein Backblech legen. Dann ca. 15 Min. backen. Anschließend ca. 25 Min. abkühlen lassen.

  3. Pizza belegen

    Feigen nach Belieben von der Schale befreien, ansonsten waschen und trocken tupfen. Danach in Scheiben schneiden. Mango schälen und das Fruchtfleisch erst vom Stein, dann in dünne Streifen schneiden. Pizzaboden mit Kokos-Mandel-Creme bestreichen und mit Feigen und Mango belegen. Anschließend die Schokolade über die Pizza raspeln. Minzblätter waschen, trocken tupfen und die Pizza damit garniert servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie802 kcal228 kcal1.603 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.331 kJ948 kJ6.663 kJ
Fett52,19 g14,85 g104,38 g
gesättigte Fettsäuren20,16 g5,74 g40,32 g
Kohlenhydrate58,76 g16,72 g117,53 g
Zucker48,14 g13,69 g96,27 g
Ballaststoffe15,75 g4,48 g31,49 g
Eiweiß15,55 g4,42 g31,09 g
Gesamt Kochsalz0,29 g0,08 g0,58 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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