Alnatura
Shole Zard – persischer Reispudding

Rezept
Shole Zard – persischer Reispudding

vegetarischmittel13 Std. 40 Min.

Nährwerte pro Portion

633kcal
103,17 gKH
19,94 gFett
7,27 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    geröstete & gehackte Mandeln
  • 30 g
    Süßrahmbutter
  • 125 g
    Jasminreis
  • 300 g
    Vollrohrzucker
  • 2.000 ml
    Wasser
  • 0,25
    Granatapfel /-äpfel
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 0,5 Päckchen
    Safranfäden

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Reis vorbereiten

    • 125 g Jasminreis

    Am Vortag Reis gründlich waschen, bis keine Stärke mehr im Wasser zu sehen ist. Den Reis über Nacht (für mindestens 12 Std.) in Wasser ziehen lassen.

  2. Reis zubereiten und Safranfäden einlegen

    • 2.000 ml Wasser

    Am nächsten Tag Reiswasser abgießen, Reis mit 1,9 l Wasser in einen Topf geben und auf mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 1 Std. köcheln lassen. Safranfäden in 100 ml heißes Wasser geben und 10–15 Min. ziehen lassen.

  3. Reispudding zubereiten

    • 300 g Vollrohrzucker, 
    • 50 g geröstete & gehackte Mandeln, 
    • 30 g Süßrahmbutter

    Zucker zum Reis hinzufügen und so lange rühren, bis er sich gänzlich aufgelöst hat. Safranfäden samt Wasser sowie die Hälfte der Mandeln unterrühren und weitere 10 Min. köcheln lassen. Butter hinzugeben, gut verrühren und mit geschlossenem Deckel erneut 10 Min. bei geringer Hitze weitergaren.

  4. Anrichten

    • 50 g geröstete & gehackte Mandeln, 
    • 62,5 g Granatapfel /-äpfel, 
    • 5 g gemahlener Zimt

    Reispudding in kleine Schalen füllen und abkühlen lassen. Kerne aus dem Granatapfel herauslösen und mit den übrigen Mandeln sowie Zimt auf den Pudding geben.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie633 kcal97 kcal2.531 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.655 kJ405 kJ10.618 kJ
Fett19,94 g3,04 g79,77 g
gesättigte Fettsäuren5,26 g0,8 g21,03 g
Kohlenhydrate103,17 g15,75 g412,67 g
Zucker78,08 g11,92 g312,31 g
Ballaststoffe4,63 g0,71 g18,53 g
Eiweiß7,27 g1,11 g29,09 g
Gesamt Kochsalz0,06 g0,01 g0,22 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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