Alnatura
Schoko-Pflaumenkuchen im Glas

Rezept
Schoko-Pflaumenkuchen im Glas

einfach45 Min.

Nährwerte pro Portion

398kcal
45,53 gKH
20,51 gFett
5,86 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Zartbitter-Schokolade
  • 75 g
    Rohrohrzucker
  • 125 g
    Naturjoghurt
  • 75 g
    Speisestärke
  • 30 g
    gemahlene Mandeln
  • 65 g
    neutrales Kokosöl
  • 55 g
    Buchweizenmehl
  • 1
    Ei(er)
  • 1,5 Teelöffel
    Backpulver
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 0,5 Glas (Gläser)
    Pflaumen (Konserve)

Empfohlene Utensilien:

Schraubglas

Zubereitung

  1. Backofen vorheizen, Schokolade schmelzen, Pflaumen vorbereiten

    Backofen auf 150 °C Umluft vorheizen. Schokolade in Stücke brechen und mit 50 g Kokosöl in einer Schüssel über dem Wasserbad langsam schmelzen. Anschließend etwas abkühlen lassen. Pflaumen abgießen, dabei den Saft auffangen. Pflaumen vierteln.

  2. Teig zubereiten

    Ei in einen hohen Rührbecher aufschlagen, Joghurt zugeben und mit den Quirlen des Handrührgerätes glatt rühren. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles zügig verquirlen. Pflaumenstücke unterheben.

  3. Kuchen im Glas backen

    Gläser einfetten und den Teig zu zwei Dritteln einfüllen. Auf dem Rost im Ofen (Mitte) 30–35 Min. backen.

  4. Kuchen vakuumieren

    Die heißen Kuchen aus dem Ofen nehmen, mit je 2–3 EL Pflaumensaft beträufeln und sofort mit den Deckeln verschließen, damit ein Vakuum entsteht und die Kuchen haltbar bleiben.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie398 kcal277 kcal2.385 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.669 kJ1.161 kJ10.015 kJ
Fett20,51 g14,27 g123,07 g
gesättigte Fettsäuren14,39 g10,01 g86,35 g
Kohlenhydrate45,53 g31,67 g273,18 g
Zucker27,71 g19,27 g166,24 g
Ballaststoffe3,69 g2,57 g22,13 g
Eiweiß5,86 g4,08 g35,19 g
Gesamt Kochsalz0,32 g0,22 g1,91 g

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