Alnatura
Kartoffel-Gurken-Salat

Rezept
Kartoffel-Gurken-Salat

mittel50 Min.

Nährwerte pro Portion

337kcal
50,52 gKH
10,64 gFett
6,53 gEiweiß

Zutaten

  • 200 ml
    Wasser
  • 1 kg
    Kartoffel(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 1 Teelöffel
    Zucker
  • 1 Würfel
    Rinderbouillon
  • 1 Stück(e)
    Salatgurke(n)
  • 4 EL
    Weißweinessig
  • 4 Prise(n)
    schwarze Pfefferkörner

Zubereitung

  1. Kartoffeln zubereiten

    • 1 kg Kartoffel(n)

    Kartoffeln waschen, in reichlich Salzwasser weich kochen, abgießen und kurz abkühlen lassen. Schälen, in ½ cm dicke Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben.

  2. Gurke vorbereiten

    • 445 g Salatgurke(n), 
    • 2,5 g Salz

    Gurke waschen und so schälen, dass grüne Schalenstreifen stehen bleiben. In dünne Scheiben hobeln und in einer weiteren Schüssel mit ½ TL Salz mischen. 10 Min. ziehen lassen, dann in ein Sieb geben und gut ausdrücken.

  3. Dressing anrühren und Salat fertigstellen

    • 44 g Weißweinessig, 
    • 0,4 g schwarze Pfefferkörner, 
    • 5 g Zucker, 
    • 40 g Olivenöl, 
    • 200 ml Wasser

    200 ml Wasser aufkochen und Bouillonwürfel darin auflösen. Mit 4 EL Essig, 4 Prisen Pfeffer und 1 TL Zucker verrühren. Dressing über die Kartoffeln gießen, gut durchmischen und 5 Min. ziehen lassen. Dann 4 EL Öl und Gurke dazugeben, nochmals alles gut durchmischen und lauwarm servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie337 kcal77 kcal1.350 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.420 kJ325 kJ5.681 kJ
Fett10,64 g2,44 g42,58 g
gesättigte Fettsäuren1,46 g0,33 g5,83 g
Kohlenhydrate50,52 g11,56 g202,07 g
Zucker7,27 g1,66 g29,1 g
Ballaststoffe4,64 g1,06 g18,57 g
Eiweiß6,53 g1,49 g26,11 g
Gesamt Kochsalz2,01 g0,46 g8,04 g

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