Alnatura
"Reiche Ritter" – French Toast mit Mohn und Pflaumenmus

Rezept
"Reiche Ritter" – French Toast mit Mohn und Pflaumenmus

vegetarischmittel25 Min.

Nährwerte pro Portion

455kcal
63,68 gKH
13,53 gFett
14,41 gEiweiß

Zutaten

  • 180 ml
    Vanille-Sojadrink
  • 1 Prise(n)
    gemahlener Zimt
  • 1 EL
    Margarine
  • 1 EL
    Puderzucker
  • 2 EL
    Mohn
  • 3 EL
    Kichererbsenmehl
  • 4 Scheibe(n)
    Dinkeltoast
  • 4 EL
    Pflaumenmus
  • 2 EL
    Wasser

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Schüssel(n), Mörser

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Mohn mithilfe eines Mörsers quetschen – so kann sich sein Geschmack entfalten. Anschließend Mohn, Vanille-Sojadrink, Kichererbsenmehl, und Zimt in einer flachen Schüssel mit dem Schneebesen verquirlen.

  2. Toast in Teig einlegen

    Toastscheiben in die Mischung einlegen und 5 Min. ziehen lassen, dabei gelegentlich wenden.

  3. Toast anbraten

    Margarine in einer beschichteten Pfanne zerlassen. Die eingeweichten Toastscheiben kurz abtropfen lassen und bei mittlerer Hitze von beiden Seiten jeweils 2 Min. goldbraun anbraten.

  4. Pflaumenmus-Fruchtsauce zubereiten

    Pflaumenmus in einem Schälchen mit 2–3 EL Wasser verrühren, sodass eine dickflüssige Fruchtsauce entsteht.

  5. „Reiche Ritter“ servieren

    Die fertigen Toasts auf 2 Teller geben, mit der Pflaumensauce übergießen und nach Belieben mit etwas Puderzucker und Pflaumenschiffchen garnieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie455 kcal195 kcal909 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.903 kJ817 kJ3.805 kJ
Fett13,53 g5,81 g27,06 g
gesättigte Fettsäuren2,54 g1,09 g5,08 g
Kohlenhydrate63,68 g27,33 g127,35 g
Zucker27,64 g11,86 g55,27 g
Ballaststoffe7,74 g3,32 g15,47 g
Eiweiß14,41 g6,18 g28,82 g
Gesamt Kochsalz0,89 g0,38 g1,77 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte