Alnatura
Räucherlachs-Tatar in Mangosalsa

Rezept
Räucherlachs-Tatar in Mangosalsa

einfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

219kcal
11,41 gKH
12,78 gFett
12,03 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    geräucherter Lachs
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    Olivenöl
  • 1 Teelöffel
    Zitrone (Saft)
  • 1 Prise(n)
    schwarze Pfefferkörner
  • 0,5 Stück(e)
    Avocado(s)
  • 0,5 Stück(e)
    Mango(s)

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 112,5 g Avocado(s), 
    • 175 g Mango(s), 
    • 100 g geräucherter Lachs

    Von der Avocado Fruchtfleisch herauslösen und klein würfeln. Mango schälen und ebenfalls klein schneiden. Lachsscheiben in kleine Stücke scheiden.

  2. Salsa mischen

    • 0,05 g Salz, 
    • 1,5 g Olivenöl

    Avocado, Mango und Zitronensaft vorsichtig vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss den Lachs unterheben.

  3. Anrichten und servieren

    Das Tatar auf Tellern anrichten und nach Wunsch mit etwas Olivenöl beträufeln. Direkt servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie219 kcal112 kcal438 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)913 kJ464 kJ1.826 kJ
Fett12,78 g6,5 g25,56 g
gesättigte Fettsäuren2,5 g1,27 g5 g
Kohlenhydrate11,41 g5,8 g22,82 g
Zucker10,53 g5,36 g21,07 g
Ballaststoffe3,8 g1,93 g7,61 g
Eiweiß12,03 g6,12 g24,05 g
Gesamt Kochsalz1,51 g0,77 g3,03 g

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte