Alnatura
Knusper-Backfisch-Brötchen

Rezept
Knusper-Backfisch-Brötchen

mittel12 Std. 30 Min.

Nährwerte pro Portion

750kcal
73,91 gKH
33,72 gFett
31,77 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Weizenmehl Type 405
  • 50 g
    ungesüßte Cornflakes
  • 400 g
    Kabeljau (tiefgefroren)
  • 160 g
    Remoulade
  • 180 ml
    Bier
  • 2
    Ei(er)
  • 4
    Brötchen
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Bratöl
  • 2 handvoll
    Pflücksalat

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Kabeljau auftauen

    • 400 g Kabeljau (tiefgefroren)

    Kabeljau über Nacht abgedeckt bei Zimmertemperatur auftauen lassen.

  2. Backteig anrühren

    • 200 g Weizenmehl Type 405, 
    • 180 ml Bier, 
    • 120 g Ei(er), 
    • 0,05 g Salz

    Am nächsten Tag für den Teig Mehl in eine Rührschüssel sieben. Bier, Eier und 1 Prise Salz hinzugeben und gut miteinander verquirlen. Der Teig sollte klümpchenfrei sein und in der Konsistenz an einen Pfannkuchenteig erinnern.

  3. Kabeljau panieren und ausbacken

    • 50 g ungesüßte Cornflakes, 
    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 20 g Bratöl

    Kabeljau mit kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Der Länge nach halbieren und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einem Topf auf 160 °C erhitzen. 2 EL Mehl sowie die Cornflakes auf separate Teller geben. Kabeljaufilets in Mehl wenden und abklopfen. Die mehlierten Files durch den Bierteig ziehen, sodass der Fisch komplett mit Teig benetzt ist. Danach in Cornflakes wenden und vorsichtig 6–8 Min. im Öl ausbacken. Das Öl darf nicht zu heiß werden, da der Teig sonst möglicherweise verbrennt, bevor der Fisch gar ist.

  4. Backfisch-Brötchen anrichten

    • 44 g Pflücksalat, 
    • 4 g Brötchen, 
    • 160 g Remoulade

    Salat waschen. Brötchen quer halbieren, mit Remoulade bestreichen, mit Salat garnieren, mit Backfisch belegen und servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie750 kcal222 kcal3.001 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.141 kJ928 kJ12.564 kJ
Fett33,72 g9,96 g134,87 g
gesättigte Fettsäuren3,74 g1,1 g14,95 g
Kohlenhydrate73,91 g21,83 g295,65 g
Zucker3,36 g0,99 g13,43 g
Ballaststoffe4,9 g1,45 g19,6 g
Eiweiß31,77 g9,38 g127,06 g
Gesamt Kochsalz1,74 g0,51 g6,95 g

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