Alnatura
Pochierte Birne mit Blauschimmelkäse

Rezept
Pochierte Birne mit Blauschimmelkäse

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei45 Min.

Nährwerte pro Portion

438kcal
34,82 gKH
27,41 gFett
12,31 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Chicorée
  • 40 g
    Walnusskerne
  • 160 g
    Blauschimmelkäse
  • 500 ml
    Birnensaft
  • 2
    Birne(n)
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Akazienhonig
  • 2 EL
    Apfelessig

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Schüssel(n), Auflaufform, Schaumlöffel

Zubereitung

  1. Birnen pochieren

    Birnensaft in einem Topf aufkochen und bei niedriger Hitze ca. 20 Minuten leicht köcheln lassen. Birnen schälen, längs halbieren und das Kerngehäuse entfernen. Birnenhälften je nach Festigkeit ca. 5 Minuten im Saft garen. Anschließend durch Einstechen mit einem spitzen Messer prüfen, ob sie gar sind.

  2. Salat vorbereiten

    Chicorée putzen und den Strunk jeweils entfernen. Blätter ablösen und waschen, danach in feine Streifen schneiden. Honig, Essig, Olivenöl und 1 EL des Birnensuds zu einem Dressing verrühren, mit Pfeffer und Salz abschmecken. Chicoréestreifen in einer Schüssel mit dem Dressing mischen.

  3. Birnen gratinieren, alles anrichten

    Backofengrill einschalten. Blauschimmelkäse würfeln. Birnenhälften mit einem Schaumlöffel aus dem Sud heben, in eine Auflaufform setzen, mit dem Käse bestreuen und im Ofen ca. 5 Minuten unter dem Backofengrill gratinieren. Chicoréesalat auf Tellern anrichten, jeweils eine Birnenhälfte daraufsetzen. Walnusskerne nach Belieben grob hacken und auf den Salat streuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie438 kcal132 kcal1.753 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.825 kJ550 kJ7.299 kJ
Fett27,41 g8,27 g109,65 g
gesättigte Fettsäuren9,43 g2,85 g37,74 g
Kohlenhydrate34,82 g10,5 g139,29 g
Zucker28,57 g8,62 g114,28 g
Ballaststoffe3,63 g1,1 g14,53 g
Eiweiß12,31 g3,71 g49,22 g
Gesamt Kochsalz1,9 g0,57 g7,6 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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