Alnatura
Pikanter Sauerkraut-Eintopf mit Apfel

Rezept
Pikanter Sauerkraut-Eintopf mit Apfel

alkoholfreimittelglutenfreilaktosefrei1 Std. 5 Min.

Nährwerte pro Portion

272kcal
8,57 gKH
16,46 gFett
11,12 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    geräucherter (Bauch-)Speck
  • 400 g
    Sauerkraut
  • 200 ml
    trockener Weißwein
  • 1.200 ml
    Gemüsefond
  • 2
    Zwiebel(n)
  • 1
    Lorbeerblatt / -blätter
  • 2
    rote Chilischote / Peperoni
  • 2
    Wacholderbeeren
  • 1
    Apfel/ Äpfel
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 1 EL
    Ghee
  • 1 EL
    Tomatenmark
  • 1 Teelöffel
    getrockneter Thymian
  • 0,5 Bund
    Schnittlauch
  • 1 Messerspitze(n)
    Kümmel
  • 1 Messerspitze(n)
    gemahlener Cayennepfeffer
  • 0,5 Teelöffel
    weiße Pfefferkörner

Empfohlene Utensilien:

Küchengarn, Topf / Töpfe, Sieb, Papier-Teefilter

Zubereitung

  1. Sauerkraut, Zwiebeln und Chilischoten vorbereiten

    Sauerkraut nach Belieben in einem Sieb mit kaltem Wasser abbrausen und gut abtropfen lassen, dann auseinanderzupfen oder klein schneiden. Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Chilischoten längs halbieren, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden.

  2. Suppe garen

    Speck fein würfeln und mit 1 EL Ghee in einem Suppentopf bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten anbraten, Zwiebeln und Chili zufügen und ca. 3 Minuten dünsten. Tomatenmark zugeben und 3 Minuten mitschwitzen. Sauerkraut ca. 5 Minuten mitgaren. Alles mit Weißwein ablöschen. Lorbeerblatt, Wacholder, weiße Pfefferkörner und Thymian in einen Papier-Teefilter geben und diesen mit Küchengarn zubinden. Gewürzsäckchen und Gemüsefond in den Topf geben und die Suppe zugedeckt noch ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

  3. Garnitur zubereiten und die Suppe servieren

    Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Kurz vor Ende der Garzeit Apfel waschen, entkernen und in feine Streifen schneiden oder fein reiben. Gewürzsäckchen entnehmen. Suppe mit Kümmel, Cayennepfeffer und Salz abschmecken und mit Apfel und Schnittlauch garniert servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie272 kcal49 kcal1.089 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.135 kJ203 kJ4.540 kJ
Fett16,46 g2,95 g65,83 g
gesättigte Fettsäuren6,78 g1,21 g27,11 g
Kohlenhydrate8,57 g1,53 g34,3 g
Zucker7,46 g1,34 g29,85 g
Ballaststoffe3,63 g0,65 g14,51 g
Eiweiß11,12 g1,99 g44,5 g
Gesamt Kochsalz6,08 g1,09 g24,34 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte