Alnatura
Pappa al pomodoro – Brotsuppe aus der Toskana

Rezept
Pappa al pomodoro – Brotsuppe aus der Toskana

mittel1 Std. 45 Min.

Nährwerte pro Portion

181kcal
21,39 gKH
6,47 gFett
6,39 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Weißbrot
  • 1.200 g
    Tomaten (Konserve)
  • 500 ml
    Wasser
  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 3 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Bund
    Basilikum

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zwiebeln schmoren

    • 70 g rote Zwiebel(n), 
    • 20 g Olivenöl, 
    • 6 g Knoblauch

    Zwiebeln schälen und pürieren, Knoblauch schälen und ganz fein hacken. ZwiebeIn in einem Topf mit 2 EL Olivenöl bei niedriger Hitze 30 Min. weich dünsten und leicht karamellisieren lassen, gelegentlich umrühren. Kurz vor Ende der Garzeit Knoblauch dazugeben und bei hoher Hitze 1 Min. anbraten.

  2. Tomaten und Brot zugeben

    • 1.200 g Tomaten (Konserve), 
    • 100 g Weißbrot, 
    • 500 ml Wasser

    Tomaten blanchieren, häuten und grob hacken. Zu den Zwiebeln geben und weitere 30 Min. köcheln lassen, bis sie zerfallen. Brot von der Kruste befreien, in kleine Würfel schneiden und unterrühren.

  3. Fertig garen und abschmecken

    • 60 g Basilikum, 
    • 5 g Salz

    Weitere 30 Min. sanft köcheln lassen, bis eine dicke, cremige Konsistenz entsteht. Basilikum waschen und in grobe Stücke zupfen. Mit einem großen Schneebesen die Suppe nochmals durchrühren, sie sollte dann sehr dickflüssig sein. Vor dem Servieren die Brotsuppe mit 1 TL Salz abschmecken und Basilikum unterheben.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie181 kcal37 kcal723 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)764 kJ156 kJ3.056 kJ
Fett6,47 g1,32 g25,86 g
gesättigte Fettsäuren0,85 g0,17 g3,38 g
Kohlenhydrate21,39 g4,36 g85,54 g
Zucker9,61 g1,96 g38,46 g
Ballaststoffe4,7 g0,96 g18,8 g
Eiweiß6,39 g1,3 g25,55 g
Gesamt Kochsalz2,21 g0,45 g8,82 g

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