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Milchreis mit Nuss-Sauce

Rezept
Milchreis mit Nuss-Sauce

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei50 Min.

Nährwerte pro Portion

260kcal
32,03 gKH
10,39 gFett
8,51 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Milchreis
  • 50 g
    Haselnusskerne
  • 75 ml
    Wasser
  • 500 ml
    fettarme Milch
  • 30 ml
    Reissirup
  • 2 Messerspitze(n)
    gemahlene Vanille

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Rührbecher

Zubereitung

  1. Milchreis garen

    Milch und Vanille in einem Topf aufkochen. Dann den Milchreis einrühren und bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Umrühren ca. 25 Min. köcheln lassen.

  2. Nuss-Sauce zubereiten

    Haselnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Schwenken ca. 10 Min. anrösten, bis sie aromatisch duften. Dann aus der Pfanne nehmen und in einen hohen Rührbecher geben. Wasser und Reissirup hinzufügen und mit dem Stabmixer glatt pürieren.

  3. Milchreis mit Nuss-Sauce servieren

    Den Milchreis auf Schälchen verteilen und die Nuss-Sauce daraufgeben.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie260 kcal135 kcal1.039 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.087 kJ567 kJ4.350 kJ
Fett10,39 g5,42 g41,58 g
gesättigte Fettsäuren2,07 g1,08 g8,3 g
Kohlenhydrate32,03 g16,69 g128,12 g
Zucker11,19 g5,83 g44,78 g
Ballaststoffe1,54 g0,8 g6,14 g
Eiweiß8,51 g4,43 g34,04 g
Gesamt Kochsalz0,12 g0,06 g0,49 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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