Alnatura
Leichter Erdbeer-Milchreis

Rezept
Leichter Erdbeer-Milchreis

vegetarischalkoholfreimittelglutenfrei1 Std. 50 Min.

Nährwerte pro Portion

242kcal
44,19 gKH
3,16 gFett
6,86 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Milchreis
  • 500 g
    Erdbeere(n)
  • 200 ml
    Wasser
  • 300 ml
    Vollmilch
  • 2
    Eiweiß
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 4 EL
    Rohrohrzucker
  • 1 Packung(en)
    Vanillezucker

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Rührbecher

Zubereitung

  1. Milchreis kochen

    Milch, Wasser, Milchreis, Salz und 3 EL Rohrohrzucker in einen Topf geben und unter gelegentlichem Rühren aufkochen. Anschließend den Reis bei kleiner Hitze abgedeckt und unter gelegentlichem Rühren 40 Min. weich garen.

  2. Milchreis fertigstellen und erkalten lassen

    Die Eiweiße in einem hohen Rührbecher mit den Quirlen des Handrührgeräts schaumig schlagen. 1 EL Rohrohrzucker einrieseln lassen, den Eischnee steif schlagen du unter den warmen Milchreis heben. Diesen nun vollständig erkalten lassen.

  3. Milchreis mit Erdbeeren mischen und servieren

    Die Erdbeeren waschen und putzen. Die Hälfte der Beeren mit dem Vanillezucker in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Mixstab pürieren. Restliche Erdbeeren vierteln oder achteln. Den erkalteten Milchreis glattrühren, Erdbeersoße und Erdbeerstücke drunter heben, auf Gläser oder Schälchen verteilen und sofort servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie242 kcal94 kcal1.208 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.019 kJ395 kJ5.097 kJ
Fett3,16 g1,22 g15,79 g
gesättigte Fettsäuren1,54 g0,6 g7,68 g
Kohlenhydrate44,19 g17,13 g220,95 g
Zucker22,08 g8,56 g110,4 g
Ballaststoffe2,66 g1,03 g13,3 g
Eiweiß6,86 g2,66 g34,31 g
Gesamt Kochsalz0,14 g0,05 g0,7 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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