Alnatura
Lauch-Tartelettes mit Tortilla-Böden

Rezept
Lauch-Tartelettes mit Tortilla-Böden

vegetarischeinfach40 Min.

Nährwerte pro Portion

413kcal
35,69 gKH
15,73 gFett
29,84 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    geriebener Gouda
  • 400 g
    körniger Frischkäse
  • 4
    Ei(er)
  • 4
    Tortilla-Wrap(s)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Stange(n)
    Lauch

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    • 230 g Lauch

    Lauch putzen, Enden entfernen, Grün beiseitelegen, den Rest in 1 cm breite Ringe schneiden, Ringe gründlich waschen und trocken tupfen.

  2. Böden formen

    • 212 g Tortilla-Wrap(s)

    Wraps in 4 Tartelette-Formen geben und mit den Händen den Boden an den Rändern andrücken, sodass sich Mulden und blütenförmige Ränder bilden.

  3. Creme anrühren und backen

    • 400 g körniger Frischkäse, 
    • 240 g Ei(er), 
    • 50 g geriebener Gouda, 
    • 5 g Salz

    Körnigen Frischkäse in eine Rührschüssel geben. Eier aufschlagen, hineingeben und mit 1 TL Salz verquirlen. Auf den vorbereiteten Tartelettes verteilen, Lauchringe hineinsetzen, Käse darauf verteilen und bei 180 Grad Umluft für 20 Min. mittig backen. Weitere 5 Min. bei Restwärme im Ofen lassen, anschließend herausholen und kurz abkühlen lassen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie413 kcal145 kcal1.651 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.728 kJ608 kJ6.914 kJ
Fett15,73 g5,53 g62,91 g
gesättigte Fettsäuren6,28 g2,21 g25,1 g
Kohlenhydrate35,69 g12,55 g142,76 g
Zucker6,95 g2,45 g27,82 g
Ballaststoffe2,54 g0,89 g10,17 g
Eiweiß29,84 g10,5 g119,38 g
Gesamt Kochsalz3,01 g1,06 g12,04 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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