Alnatura
Lauch-Feta-Tarte

Rezept
Lauch-Feta-Tarte

vegetarischalkoholfreimittel1 Std. 10 Min.

Nährwerte pro Portion

2.828kcal
191,45 gKH
162,27 gFett
132,31 gEiweiß

Zutaten

  • 180 g
    Feta
  • 75 g
    weiche (Süßrahm-)Butter
  • 255 g
    Dinkelvollkornmehl
  • 275 g
    Quark 40%
  • 4
    Ei(er)
  • 2 Teelöffel
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    getrockneter Thymian
  • 4 Stange(n)
    Lauch

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Handrührgerät, Nudelholz, Springform 26 cm, Tarteform 26 cm, Hülsenfrüchte (zum Blindbacken)

Zubereitung

  1. Lauch und Feta vorbereiten

    Lauch putzen, waschen und in 1 cm dicke Ringe schneiden. Feta in Würfel mit einer Seitenlänge von 5 mm schneiden.

  2. Teig zubereiten

    250 g Mehl, 1 TL Salz, Butter und 125 g Quark in einer Schüssel mit den Knethaken des Handrührgerätes in etwa 1 Min. zu einem glatten Teig verkneten.

  3. Boden vorbereiten

    Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Tarte- oder Springform (26 cm Durchmesser) mit Backpapier auslegen. Zwei Drittel des Teiges zu einer Kugel formen und auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einem Boden, der gerade in die Form passt, ausrollen. Diesen in die Form legen und mehrmals mit einer Gabel einstechen. Aus dem restlichen Teig eine Rolle formen, diese flach ausrollen und als Rand in die Form legen. Dabei am Übergang zum Boden mit den Fingern festdrücken.

  4. Boden blindbacken

    Hülsenfrüchte in die Form geben und den Boden im Backofen auf der mittleren Schiene 10 Min. blindbacken. Herausnehmen, Hülsenfrüchte entfernen (diese können trocken aufbewahrt und immer wieder verwendet werden). Den Ofen nicht ausschalten.

  5. Tarte fertigstellen und backen

    Restlichen Quark, Fetawürfel und Eier in einer Schüssel gut verquirlen. Mit restlichem Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Lauchringe unterrühren, Masse auf den vorbereiteten Boden geben und glatt streichen. Die Tarte im Backofen auf der mittleren Schiene 30 - 40 Min. goldbraun backen. Herausnehmen, kurz abkühlen lassen und servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie2.828 kcal189 kcal2.828 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)11.820 kJ789 kJ11.820 kJ
Fett162,27 g10,84 g162,27 g
gesättigte Fettsäuren87,01 g5,81 g87,01 g
Kohlenhydrate191,45 g12,78 g191,45 g
Zucker28,72 g1,92 g28,72 g
Ballaststoffe33,5 g2,24 g33,5 g
Eiweiß132,31 g8,83 g132,31 g
Gesamt Kochsalz14,7 g0,98 g14,7 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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