Alnatura
Kokos-Mandel-Wölkchen mit frischen Erdbeeren

Rezept
Kokos-Mandel-Wölkchen mit frischen Erdbeeren

vegetarischalkoholfreieinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

697kcal
40,46 gKH
48,13 gFett
21,52 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    geröstete Kokoschips
  • 150 g
    Erdbeere(n)
  • 250 g
    Quark 20%
  • 2
    Kakao-Doppelkeks Kokos
  • 2 Teelöffel
    Rohrohrzucker
  • 3 EL
    Kokos-Mandel-Creme

Empfohlene Utensilien:

Longdrinkglas /-gläser, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Erdbeeren waschen, putzen

    Erdbeeren waschen, vom Strunk befreien und in kleine Stücke schneiden. 2 Erdbeeren zum Garnieren beiseitelegen.

  2. Kokoschips zerkleinern

    Kokoschips in einen Standmixer oder Zerkleinerer geben und nur wenige Sekunden auf hoher Stufe grob zerkleinern, anschließend beiseitestellen.

  3. Quarkcreme zubereiten

    Quark, Kokos-Mandelmus und Zucker in eine Rührschüssel geben und mit einem Löffel zu einer glatten Masse verrühren.

  4. Quarkcreme, Erdbeeren und Kekse in Gläser schichten

    2 Dessertgläser bereitstellen. Jeweils 1 Doppelkeks zerbröseln und damit den Boden bedecken. Darauf abwechselnd die Erdbeeren und den Quark schichten. Die Kokosflocken darauf verteilen und mit je 1 Erdbeere garnieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie697 kcal241 kcal1.394 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.912 kJ1.006 kJ5.823 kJ
Fett48,13 g16,63 g96,26 g
gesättigte Fettsäuren35,5 g12,26 g71,01 g
Kohlenhydrate40,46 g13,98 g80,92 g
Zucker27,68 g9,56 g55,37 g
Ballaststoffe8,4 g2,9 g16,8 g
Eiweiß21,52 g7,43 g43,04 g
Gesamt Kochsalz0,26 g0,09 g0,52 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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