Alnatura
Granatapfel-Vinaigrette

Rezept
Granatapfel-Vinaigrette

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei15 Min.

Nährwerte pro Portion

536kcal
36,2 gKH
41,09 gFett
2,06 gEiweiß

Zutaten

  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,5
    Granatapfel /-äpfel
  • 6 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 4 EL
    Orangensaft
  • 1 Teelöffel
    mittelscharfer Senf
  • 1 EL
    Ahornsirup
  • 1 EL
    weißer Balsamicoessig
  • 6 Stiel(e)
    glatte Petersilie

Empfohlene Utensilien:

Nudelholz, Pürierstab / Stabmixer, Rührbecher

Zubereitung

  1. Dressing vorbereiten

    Olivenöl, Balsamico, Orangensaft, Senf, Salz, Pfeffer und Ahornsirup in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Mixstab pürieren.

  2. Granatapfel entkernen

    Die Kerne aus dem Granatapfel lösen. Dazu die Granatapfelhälfte mit den Kernen nach unten über eine Schüssel halten, dabei mit der Hand etwas zudrücken und mit der anderen Hand mit einem Nudelholz auf die Schale schlagen, so dass die Kerne unten rausfallen. Den Granatapfel in der Hand dabei immer weiter drehen und drücken, bis alle Kerne rausgefallen sind.

  3. Dressing fertigstellen

    Granatapfelsaft und -kerne zum Dressing geben. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Die Petersilienblättchen zum Dressing geben, alles gut verquirlen und über den Salat geben oder bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie536 kcal208 kcal536 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.227 kJ864 kJ2.227 kJ
Fett41,09 g15,94 g41,09 g
gesättigte Fettsäuren4,85 g1,88 g4,85 g
Kohlenhydrate36,2 g14,04 g36,2 g
Zucker36,01 g13,97 g36,01 g
Ballaststoffe3,7 g1,44 g3,7 g
Eiweiß2,06 g0,8 g2,06 g
Gesamt Kochsalz2,55 g0,99 g2,55 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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