Alnatura
Frühlingskräutersuppe

Rezept
Frühlingskräutersuppe

vegetarischmittelglutenfrei50 Min.

Nährwerte pro Portion

245kcal
18,35 gKH
12,48 gFett
4,05 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    mehligkochende Kartoffel(n)
  • 150 g
    Crème fraîche
  • 200 ml
    trockener Weißwein
  • 1.000 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 5 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Bund
    gemischte Kräuter
  • 3 Prise(n)
    Muskatnuss

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffeln vorbereiten

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Kartoffeln ebenfalls schälen und klein würfeln. Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 5 Minuten anschwitzen.

  2. Suppe kochen

    Kartoffeln zugeben und mit Weißwein ablöschen. Diesen fast komplett einkochen lassen, dann die Gemüsebrühe zugeben, einmal aufkochen lassen und dann 25 Minuten zugedeckt bei kleiner Hitze leicht köcheln lassen.

  3. Suppe abschmecken und servieren

    Inzwischen die Kräuter waschen, grob hacken und 2 EL Kräuter beiseitelegen. Restliche Kräuter zusammen mit der Crème fraîche zur Suppe geben. Diese mit dem Mixstab cremig pürieren und mit Meersalz, Pfeffer und Muskat kräftig abschmecken. Suppe mit Kräutern bestreut servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie245 kcal58 kcal980 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.020 kJ241 kJ4.080 kJ
Fett12,48 g2,95 g49,94 g
gesättigte Fettsäuren7,29 g1,72 g29,15 g
Kohlenhydrate18,35 g4,34 g73,41 g
Zucker7,01 g1,66 g28,06 g
Ballaststoffe4,31 g1,02 g17,25 g
Eiweiß4,05 g0,96 g16,19 g
Gesamt Kochsalz3,25 g0,77 g13 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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