Alnatura
Feldsalat mit Vollkornschnitten

Rezept
Feldsalat mit Vollkornschnitten

alkoholfreimittel53 Min.

Nährwerte pro Portion

530kcal
36,99 gKH
33,67 gFett
14,97 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Feldsalat
  • 50 g
    Walnusskerne
  • 80 g
    getrocknete Cranberries
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 1 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Süßrahmbutter
  • 1 Teelöffel
    Honig
  • 1 Teelöffel
    scharfer Senf
  • 0,5 Bund
    Schnittlauch
  • 1 kleine(n)
    Apfel/ Äpfel
  • 1 Dose(n)
    geräucherte Leberwurst
  • 4 Scheibe(n)
    Roggenvollkornbrot
  • 4 EL
    dunkler Balsamicoessig
  • 5 EL
    Rapsöl

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Pfanne(n), Schüssel(n), Backblech(e)

Zubereitung

  1. Brot im Ofen rösten

    Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Brotscheiben in gleichmäßige, mundgerechte Stücke teilen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und im Ofen in 10 Min. kross backen. Herausnehmen und abkühlen lassen.

  2. Belag zubereiten

    Apfel schälen, vierteln, entkernen und sehr fein würfeln. Zwiebel ebenfalls schälen und sehr klein würfeln.. Butter in einer Pfanne erhitzen, Apfel- und Zwiebelwürfel zugeben und bei mittlerer Hitze ca. 3 Min. anschwitzen. Auf einem Teller ca. 20 Min. abkühlen lassen. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Zusammen mit den Apfel- und Zwiebelwürfeln unter die Leberwurst rühren. Die Hälfte der Brotstücke mit der verfeinerten Leberwurst dick bestreichen und jeweils ein weiteres Brotstück darauflegen.

  3. Feldsalat zubereiten und alles servieren

    Feldsalat verlesen, waschen, trocken schleudern und in eine Schüssel geben. Für die Vinaigrette Essig, Öl, Honig, Salz und Pfeffer verrühren und unter den Salat mischen. Salat und Vollkornschnitten auf Tellern verteilen. Walnusskerne hacken und mit den Cranberrys über den Salat streuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie530 kcal217 kcal2.119 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.204 kJ905 kJ8.816 kJ
Fett33,67 g13,82 g134,68 g
gesättigte Fettsäuren6,86 g2,82 g27,46 g
Kohlenhydrate36,99 g15,18 g147,96 g
Zucker23,63 g9,7 g94,5 g
Ballaststoffe7,43 g3,05 g29,72 g
Eiweiß14,97 g6,15 g59,89 g
Gesamt Kochsalz1,87 g0,77 g7,46 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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