Alnatura
Erbsensuppe mit Garnelenspieß

Rezept
Erbsensuppe mit Garnelenspieß

alkoholfreieinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

456kcal
42,74 gKH
19,65 gFett
20,26 gEiweiß

Zutaten

  • 90 g
    Garnelen mit Kräutern und Knoblauch
  • 225 g
    Erbsen (tiefgekühlt)
  • 200 ml
    Vollmilch
  • 400 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Zitronensaft
  • 3 EL
    Süßrahmbutter
  • 1 kleine(n)
    Süßkartoffel(n)

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Holzspieß(e), Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Milchaufschäumer

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Süßkartoffel schälen und würfeln.

  2. Gemüse garen

    Butter in einem Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Süßkartoffel bei mittlerer Hitze 2 min andünsten. Mit Gemüsebrühe ablöschen, zugedeckt aufkochen und ca. 10 min bei schwacher Hitze köcheln lassen. Erbsen zur Suppe geben und weitere 10 min mitkochen.

  3. Suppe pürieren und abschmecken

    Topf vom Herd nehmen, Suppe glatt pürieren und mit Zitronensaft abschmecken.

  4. Garnelen braten

    Garnelen in einer Pfanne von beiden Seiten kurz anbraten – sie müssen lediglich warm werden. Auf 2 Holzspieße stecken.

  5. Milch schäumen und anrichten

    Milch erwärmen – nicht kochen – und mit einem Milchaufschäumer aufschäumen. Suppe in 2 Tassen oder Weckgläser geben und mit Milchschaumhaube, frisch gemahlenem Pfeffer und Garnelenspießen anrichten.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie456 kcal77 kcal912 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.908 kJ322 kJ3.817 kJ
Fett19,65 g3,32 g39,3 g
gesättigte Fettsäuren11,13 g1,88 g22,26 g
Kohlenhydrate42,74 g7,21 g85,48 g
Zucker19,3 g3,26 g38,61 g
Ballaststoffe11,28 g1,9 g22,56 g
Eiweiß20,26 g3,42 g40,52 g
Gesamt Kochsalz2,36 g0,4 g4,72 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte