Alnatura
Cremige Polenta mit Apfel, Zwiebeln und Speck

Rezept
Cremige Polenta mit Apfel, Zwiebeln und Speck

einfach35 Min.

Nährwerte pro Portion

579kcal
75,84 gKH
17,23 gFett
24,5 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Polenta (Maisgrieß)
  • 500 g
    rote Zwiebel(n)
  • 40 g
    geriebener Parmesan
  • 80 g
    Schinkenspeckwürfel
  • 700 ml
    Wasser
  • 1
    Apfel/ Äpfel
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Zucker
  • 2 EL
    Mascarpone
  • 1 EL
    Hühnerbrühe (Pulver)
  • 3 EL
    Essig

Zubereitung

  1. Speck und Zwiebelgemüse zubereiten

    • 80 g Schinkenspeckwürfel, 
    • 500 g rote Zwiebel(n), 
    • 180 g Apfel/ Äpfel, 
    • 200 ml Wasser, 
    • 30 g Zucker, 
    • 33 g Essig, 
    • 2,5 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Den Speck in einer Pfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anbraten. Zwiebeln schälen und vierteln, den Apfel waschen, entkernen und in Spalten schneiden. Den Speck aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. In der Pfanne Zwiebel- und Apfelstücke zusammen mit 200 ml Wasser, 2 EL Zucker, 3 EL Essig (besonders gut eignet sich z. B. Apfelessig oder Balsamico) und etwas Salz und Pfeffer verrühren. Zugedeckt 5 Min. köcheln lassen, dann den Deckel entfernen und so lange weiter kochen, bis die Flüssigkeit verkocht ist.

  2. Polenta zubereiten

    • 100 g Polenta (Maisgrieß), 
    • 40 g geriebener Parmesan, 
    • 20 g Mascarpone, 
    • 500 ml Wasser, 
    • 15 g Hühnerbrühe (Pulver)

    Mit 500 ml Wasser die Hühnerbrühe (alternativ Gemüsebrühe oder Wasser) nach Packungsangabe anrühren und zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen, Polenta einrühren und Masse bei niedriger Hitze und gelegentlichem Umrühren 10 Min. auf dem Herd quellen lassen. Am Schluss den geriebenen Parmesan und den Mascarpone unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Anrichten

    Den Speck unter das Zwiebelgemüse rühren und kurz mit aufwärmen. Die Polenta auf zwei tiefen Tellern verteilen und das Zwiebelgemüse darauf anrichten.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie579 kcal70 kcal1.157 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.422 kJ293 kJ4.843 kJ
Fett17,23 g2,08 g34,45 g
gesättigte Fettsäuren9,96 g1,2 g19,93 g
Kohlenhydrate75,84 g9,16 g151,67 g
Zucker37,64 g4,55 g75,28 g
Ballaststoffe6,47 g0,78 g12,94 g
Eiweiß24,5 g2,96 g48,99 g
Gesamt Kochsalz7,15 g0,86 g14,31 g

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