Alnatura
Chia-Porridge mit Schokodecke

Rezept
Chia-Porridge mit Schokodecke

vegetarischeinfachvegan15 Min.

Nährwerte pro Portion

849kcal
87,06 gKH
44,43 gFett
16,55 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Himbeeren
  • 120 g
    Schoko-Knuspermüsli
  • 80 g
    Zartbitter-Schokolade
  • 300 ml
    Haferdrink Vanille
  • 2 Prise(n)
    Salz
  • 2 EL
    weiße Chiasamen
  • 2 EL
    Reissirup
  • 2 EL
    braunes Mandelmus

Empfohlene Utensilien:

Longdrinkglas /-gläser, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Porridge schichten

    • 120 g Schoko-Knuspermüsli, 
    • 20 g weiße Chiasamen, 
    • 300 ml Haferdrink Vanille, 
    • 100 g Himbeeren, 
    • 40 g Reissirup, 
    • 50 g braunes Mandelmus, 
    • 0,1 g Salz

    Müsli auf 2 Gläser verteilen. Chiasamen dazugeben und mit Haferdrink verrühren. Erst Himbeeren, dann Reissirup und schließlich Mandelmus und Salz nacheinander aufschichten.

  2. Schokolade schmelzen und anrichten

    • 80 g Zartbitter-Schokolade

    Schokolade in Stücke brechen und in einem Wasserbad schmelzen. Geschmolzene Schokolade mit einem Löffel über dem Mandelmus verteilen, sodass eine dünne, geschlossene Schokodecke entsteht. Mindestens 30 Min. kühl stellen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie849 kcal242 kcal1.697 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.542 kJ1.012 kJ7.085 kJ
Fett44,43 g12,69 g88,85 g
gesättigte Fettsäuren12,92 g3,69 g25,84 g
Kohlenhydrate87,06 g24,87 g174,12 g
Zucker53,58 g15,31 g107,17 g
Ballaststoffe15,31 g4,37 g30,62 g
Eiweiß16,55 g4,73 g33,09 g
Gesamt Kochsalz0,27 g0,08 g0,54 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte