Alnatura
Bananen-Petersilien-Waffeln mit karamellisierten Heidelbeeren

Rezept
Bananen-Petersilien-Waffeln mit karamellisierten Heidelbeeren

vegetarischmittel1 Std.

Nährwerte pro Portion

696kcal
62,55 gKH
38,69 gFett
10,95 gEiweiß

Zutaten

  • 70 g
    Rohrohrzucker
  • 250 g
    Weizenmehl Type 405
  • 200 g
    Banane(n)
  • 300 g
    Schlagsahne
  • 500 g
    Heidelbeeren
  • 25 g
    glatte Petersilie
  • 75 g
    Naturjoghurt
  • 215 ml
    Vollmilch
  • 120 ml
    Rapsöl
  • 100 ml
    Rum
  • 0,5
    Bourbon-Vanilleschote(n)
  • 2
    Ei(er) L
  • 2 Prise(n)
    Salz
  • 1 Teelöffel
    Backpulver
  • 1 Päckchen
    Vanillezucker
  • 1,5 EL
    Puderzucker

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Pürierstab / Stabmixer, Waffeleisen (rund), Schüssel(n), Sieb, Rührbecher, Backpinsel

Zubereitung

  1. Teig zubereiten

    Mehl, 1 Prise Salz und Backpulver in einer Schüssel vermischen. Bananen schälen. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und mit Bananen sowie 100 ml Milch in einen hohen Rührbecher geben. Mit dem Stabmixer fein pürieren. Eier trennen. Eigelbe mit 20 g Zucker, Vanillezucker, 100 ml Öl und Bananen-Petersilien-Mus glatt rühren. Mehlmischung, übrige Milch und den Joghurt mit einem Schneebesen unterrühren. Eiweiß mit dem restlichen Salz und dem übrigen Zucker steif schlagen. Eischnee unter den Teig heben.

  2. Sahne steif schlagen

    Aus der Vanilleschote die Hälfte des Marks auskratzen. Sahne mit Vanillemark und 1,5 EL Puderzucker aufschlagen, jedoch nicht zu steif. Dann kalt stellen.

  3. Heidelbeeren karamellisieren

    Heidelbeeren in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Eine große Pfanne erhitzen, restlichen Puderzucker zufügen und leicht karamellisieren lassen. Dann die Blaubeeren dazugeben und kurz durchschwenken, mit Rum ablöschen und ca. 2 Minuten einkochen lassen.

  4. Waffeln backen und anrichten

    Das Waffeleisen mit etwas vom restlichen Öl einpinseln, Teig portionsweise darin goldbraun backen. Das Waffeleisen dabei zwischendurch mit dem restlichen Öl einfetten. Waffeln auf Tellern anrichten und mit der Sahne und den karamellisierten Heidelbeeren garnieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie696 kcal210 kcal4.179 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.904 kJ876 kJ17.426 kJ
Fett38,69 g11,67 g232,16 g
gesättigte Fettsäuren11,32 g3,41 g67,94 g
Kohlenhydrate62,55 g18,87 g375,32 g
Zucker31,97 g9,64 g191,83 g
Ballaststoffe7,2 g2,17 g43,18 g
Eiweiß10,95 g3,3 g65,72 g
Gesamt Kochsalz0,35 g0,1 g2,08 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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