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Grüner Spargel mit Erdbeer-Chili-Vinaigrette und Manouri

Rezept
Grüner Spargel mit Erdbeer-Chili-Vinaigrette und Manouri

vegetarischalkoholfreieinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

292kcal
8,76 gKH
24,32 gFett
7,01 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Erdbeere(n)
  • 150 g
    Radicchio
  • 150 g
    Manouri
  • 500 g
    Grüner Spargel
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 2 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 1 Teelöffel
    Rohrohrzucker
  • 1 kleine(n)
    rote Chilischote / Peperoni
  • 1 EL
    Apfelessig

Empfohlene Utensilien:

Grillpfanne, Pürierstab / Stabmixer, Schüssel(n), Rührbecher

Zubereitung

  1. Vinaigrette zubereiten

    • 200 g Erdbeere(n), 
    • 1,25 g Salz, 
    • 5 g Rohrohrzucker, 
    • 0,5 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 1 g rote Chilischote / Peperoni, 
    • 20 ml Olivenöl, 
    • 11 ml Apfelessig

    Erdbeeren waschen, putzen und vierteln, Chilischote halbieren und entkernen. Beides mit 1 EL Essig, 2 EL Olivenöl und 1 TL Zucker in ein hohes Rührgefäß geben und mit einem Rührstab zu einer cremigen Vinaigrette mixen. Mit je 2 Messerspitzen Salz und Pfeffer abschmecken.

  2. Radicchio vorbereiten und Spargel anbraten

    • 500 g Grüner Spargel, 
    • 20 ml Olivenöl, 
    • 150 g Radicchio

    Vom Spargel die holzigen Enden abschneiden und die Stangen mit 2 EL Olivenöl marinieren. Radicchio waschen, putzen, in mundgerechte Stücke schneiden und auf einer Servierplatte verteilen. Spargel in einer beschichteten Pfanne bei hoher Hitze 5 Min. braten, dabei mehrmals wenden.

  3. Salat anrichten

    • 150 g Manouri

    Spargelstangen auf den Radicchioblättern anrichten, großzügig Vinaigrette darüberträufeln und Manouri darüberbröseln.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie292 kcal110 kcal1.167 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.206 kJ456 kJ4.825 kJ
Fett24,32 g9,19 g97,29 g
gesättigte Fettsäuren9,68 g3,66 g38,7 g
Kohlenhydrate8,76 g3,31 g35,05 g
Zucker8,36 g3,16 g33,43 g
Ballaststoffe3,11 g1,17 g12,43 g
Eiweiß7,01 g2,65 g28,05 g
Gesamt Kochsalz0,64 g0,24 g2,57 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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