Tomaten-Brot-Salat mit Oliven und Kapern
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Tomaten-Brot-Salat mit Oliven und Kapern
1.
Baguette rösten
1 kleine(n)
Baguette(s)
(250 g)
3 Zehe(n)
Knoblauch
(6 g)
4 EL
Olivenöl
(40 ml)
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Knoblauch schälen, halbieren und zusammen mit 4 EL Olivenöl in einen Bräter geben. Brot grob würfeln, zugeben und im Backofen (Mitte) 15 Min. goldbraun rösten, anschließend abkühlen lassen. Knoblauch herausnehmen.
2.
Restliches Gemüse vorbereiten
3 Msp.
gemahlener schwarzer Pfeffer
50 g Kapern
1 Glas (Gläser)
Oliven-Mix (ohne Stein) mit Kräutern
(180 g)
2
rote Zwiebel(n)
(70 g)
2 Prise(n)
Salz
10
Tomate(n)
(600 g)
Tomaten waschen, von Stielansatz befreien und Tomaten würfeln, Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden, Kapern hacken. Alles in den Bräter geben, Oliven hinzufügen, mit Salz und Pfeffer kräftig würzen und vermengen.
3.
Dressing anrichten und Salat servieren
1 kleiner Bund
Basilikum
(50 g)
2 EL
dunkler Balsamicoessig
(22 g)
3 Msp.
gemahlener schwarzer Pfeffer
(1,50 g)
2 TL
mittelscharfer Senf
(10 g)
4 EL
Olivenöl
(40 ml)
2 Prise(n)
Rohrohrzucker
(0,10 g)
2 Prise(n)
Salz
(0,20 g)
Restliches Olivenöl mit Essig und Senf verrühren, mit etwas Zucker sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Dressing mit dem Tomaten-Brot-Salat vermengen. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, grob hacken und über dem Salat verteilen.
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 471 kcal
- 1953 kJ
- 34,42 g
- 4,92 g
- 29,11 g
- 7,42 g
- 8,56 g
- 5,66 g
- 3,16 g
-
pro 100 g
- 143 kcal
- 591 kJ
- 10,42 g
- 1,49 g
- 8,81 g
- 2,25 g
- 2,59 g
- 1,71 g
- 0,96 g
-
Gesamt
- 1886 kcal
- 7810 kJ
- 137,69 g
- 19,70 g
- 116,43 g
- 29,69 g
- 34,22 g
- 22,64 g
- 12,63 g
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