Minz-Kräuterdip
Aufwand
10 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Minz-Kräuterdip
1.
Dip zubereiten
Joghurt und Quark in einer Schüssel verrühren. Kräuter waschen und trocken schütteln. Minze, Basilikum und Petersilie fein hacken, Schnittlauch in Röllchen schneiden und die Kräuter und die Joghurt-Quark-Mischung rühren. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. Zum Dip geben und diesen mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Unser Tipp:
Der Dip passt toll zu Folienkartoffeln.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
300 g Sahnejoghurt
100 g Magerquark
2 Stiel(e)
Pfefferminze
(4 g)
2 Stiel(e)
Basilikum
(4 g)
2 Stiel(e)
glatte Petersilie
(4 g)
0,25 Bund
Schnittlauch
(7,50 g)
0,50
grüne Chilischoten / Peperoni
(0,50 g)
0,50 Teelöffel
Salz
(2,50 g)
4 Prise(n)
gemahlener schwarzer Pfeffer
(0,20 g)
Empfohlene Utensilien
Schüssel(n)
Meine Bewertung für Bratöl
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Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 112 kcal
- 466 kJ
- 7,58 g
- 4,96 g
- 4,45 g
- 4,38 g
- 0,20 g
- 5,61 g
- 0,71 g
-
pro 100 g
- 105 kcal
- 441 kJ
- 7,16 g
- 4,69 g
- 4,21 g
- 4,14 g
- 0,19 g
- 5,30 g
- 0,67 g
-
Gesamt
- 446 kcal
- 1864 kJ
- 30,32 g
- 19,85 g
- 17,81 g
- 17,53 g
- 0,79 g
- 22,43 g
- 2,83 g
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