Alnatura
Zitronenhuhn aus dem Ofen

Rezept
Zitronenhuhn aus dem Ofen

alkoholfreimittelglutenfreilaktosefrei1 Std. 15 Min.

Nährwerte pro Portion

424kcal
17,39 gKH
22,42 gFett
31,58 gEiweiß

Zutaten

  • 1
    Hähnchen
  • 50 ml
    Honig
  • 3
    Zitrone(n)
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Pinienkerne
  • 1 Teelöffel
    grobes Meersalz
  • 4 Teelöffel
    getrockneter Thymian

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Zitruspresse, Auflaufform, Backpinsel

Zubereitung

  1. Hähnchen vorbereiten

    Backofen auf 210°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Knoblauch schälen und halbieren und 1 Zitrone auspressen. Das Hähnchen waschen und trocken tupfen. Salz und Pfeffer mischen und das Hähnchen damit von innen und außen einreiben. Die Haut außen mit Knoblauch und Thymian abreiben, dann mit Öl und Honig bepinseln.

  2. Hähnchen backen

    Die restlichen Zitronen heiß abspülen und schälen. Das Zitronenfleisch und die Schalen in das Hähnchen füllen. Das Hähnchen in eine flache Auflaufform geben und mit dem Zitronensaft angießen. Den Ofen auf 160°C Obder-/Unterhitze reduzieren und das Hähnchen darin auf der mittleren Schiene 1 Stunde schmoren lassen. Dabei vier bis sechs Mal mit dem austretenden Saft begießen.

  3. Hähnchen anrichten und servieren

    Inzwischen Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, dann aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Das Hähnchen aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, bevor man es aus der Form nimmt. Mit den Zitronen aus dem Inneren garnieren und mit Pinienkernen und grobem Salz bestreut servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie424 kcal144 kcal1.698 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.776 kJ603 kJ7.105 kJ
Fett22,42 g7,61 g89,68 g
gesättigte Fettsäuren5,12 g1,74 g20,47 g
Kohlenhydrate17,39 g5,9 g69,57 g
Zucker16,44 g5,58 g65,78 g
Ballaststoffe2,44 g0,83 g9,77 g
Eiweiß31,58 g10,72 g126,33 g
Gesamt Kochsalz3,22 g1,09 g12,89 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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