Alnatura
Entenbrust mit Orangensauce

Rezept
Entenbrust mit Orangensauce

einfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

372kcal
13,16 gKH
23,1 gFett
27,17 gEiweiß

Zutaten

  • 600 g
    Entenbrust/-brüste (tiefgekühlt)
  • 300 ml
    Orange(n) (Saft)
  • 2 Teelöffel
    Blütenhonig
  • 4 Teelöffel
    Speisestärke

Zubereitung

  1. Entenbrust anbraten

    • 600 g Entenbrust/-brüste (tiefgekühlt)

    Die Haut der Entenbrust rautenförmig einschneiden. Eine Pfanne aufheizen und die Entenbrust 6 Min. auf der Hautseite knusprig anbraten. Wenden und je nach Dicke 6–8 Min. auf der Fleischseite braten. 5 Min. ruhen lassen.

  2. Orangensauce zubereiten

    • 300 ml Orange(n) (Saft), 
    • 20 g Blütenhonig, 
    • 12 g Speisestärke

    Orangensaft und Honig in einem kleinen Topf erhitzen. Speisestärke mit etwas kaltem Wasser glatt rühren und in die heiße Flüssigkeit einrühren. Kurz aufkochen, bis die Sauce leicht andickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Servieren

    Entenbrust in Scheiben schneiden, salzen und pfeffern und mit der Orangensauce anrichten.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie372 kcal158 kcal1.488 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.555 kJ658 kJ6.218 kJ
Fett23,1 g9,78 g92,4 g
gesättigte Fettsäuren7,28 g3,08 g29,1 g
Kohlenhydrate13,16 g5,57 g52,63 g
Zucker10,53 g4,46 g42,13 g
Ballaststoffe0,27 g0,12 g1,09 g
Eiweiß27,17 g11,5 g108,67 g
Gesamt Kochsalz0,33 g0,14 g1,34 g
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