Alnatura
Cremiges Hühnerfrikassee auf Basmatireis

Rezept
Cremiges Hühnerfrikassee auf Basmatireis

alkoholfreimittelglutenfreilaktosefrei1 Std. 25 Min.

Nährwerte pro Portion

702kcal
73,25 gKH
25,99 gFett
39,25 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    braune(r) Champignon(s)
  • 150 g
    Basmatireis
  • 150 g
    Erbsen (tiefgekühlt)
  • 650 ml
    Wasser
  • 0 ml
    Mandelcreme Cuisine
  • 2
    Hähnchenschenkel
  • 2
    Möhre(n)
  • 0,75 Teelöffel
    Salz
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 0,5 Bund
    Petersilie
  • 1 EL
    Zitronensaft

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Hähnchen und Reis garen

    600ml Wasser in einem Topf zum Koche bringen. Hähnchenschenkel ins Wasser geben, Deckel drauf und 45 min bei niedriger Hitze garen. Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

  2. Gemüse vorbereiten und Dünsten

    Möhren schälen und klein würfeln. Champignons putze, in feine Scheiben schneden. Petersilie waschen, Blättchen abzupfen und fein hacken. 50ml Wasser in einer Pfanne erhitzen. Möhren, Champignons und Erbsen hinzugeben und 10 min zugedeckt bei kleiner Hitze dünsten.

  3. Hähnchenkeulen auslösen

    Hähnchenschenkel nach Ende der Garzeit aus dem Topf nehmen, Haut vorsichtig abziehen. Fleisch vom Knochen lösen und in mundegerechte Stücke zupfen. Diese zusammen mit der Mandel Cuisine zum Gemüse geben und unterheben.

  4. Abschmecken und Servieren

    Das Hühnerfrikassee mit Petersilie, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem Basmatireis servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie702 kcal90 kcal1.404 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.948 kJ379 kJ5.895 kJ
Fett25,99 g3,34 g51,98 g
gesättigte Fettsäuren5,75 g0,74 g11,5 g
Kohlenhydrate73,25 g9,41 g146,49 g
Zucker9,93 g1,28 g19,86 g
Ballaststoffe8,95 g1,15 g17,89 g
Eiweiß39,25 g5,04 g78,5 g
Gesamt Kochsalz2,27 g0,29 g4,55 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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