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Veganes Dashi – Grundrezept

Rezept
Veganes Dashi – Grundrezept

einfachvegan1 Std. 5 Min.

Nährwerte pro Portion

48kcal
4,02 gKH
0,29 gFett
4,4 gEiweiß

Zutaten

  • 25 g
    getrocknete Shiitake Pilze
  • 5 g
    getrocknete Wakame-Alge
  • 500 ml
    Wasser
  • 2 EL
    Shoyu-Sojasauce

Zubereitung

  1. Algen und Pilze vorbereiten

    • 5 g getrocknete Wakame-Alge, 
    • 25 g getrocknete Shiitake Pilze, 
    • 500 ml Wasser

    Algen waschen. In 2 Gefäße jeweils 250 ml heißes nicht mehr kochendes Wasser füllen und darin getrennt Algen sowie Pilze 1 Std. ziehen lassen.

  2. Veganes Dashi fertig stellen

    • 30 ml Shoyu-Sojasauce

    Zutaten abseihen. Die Flüssigkeiten zusammengießen und Sojasauce unterrühren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie48 kcal17 kcal96 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)201 kJ73 kJ402 kJ
Fett0,29 g0,1 g0,57 g
gesättigte Fettsäuren0,02 g0,01 g0,04 g
Kohlenhydrate4,02 g1,46 g8,04 g
Zucker2,98 g1,08 g5,97 g
Ballaststoffe5,78 g2,09 g11,55 g
Eiweiß4,4 g1,59 g8,8 g
Gesamt Kochsalz1,77 g0,64 g3,54 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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