Alnatura
Portobello-Burger mit Brokkoli-Ziegenkäse-Patty

Rezept
Portobello-Burger mit Brokkoli-Ziegenkäse-Patty

vegetarischmittelglutenfreilaktosefrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

392kcal
10,89 gKH
25,53 gFett
19,88 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    geriebener Ziegenkäse
  • 130 g
    Brokkoli
  • 1
    Lauchzwiebel(n)
  • 2
    Ei(er)
  • 4
    Radieschen
  • 1
    Avocado(s)
  • 8
    Portobello-Pilz(e)
  • 3 Prise(n)
    Salz
  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 3 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 EL
    Bratöl
  • 1 Päckchen
    Kresse
  • 2 EL
    Rauchsalz
  • 1 daumengroße(s) Stück(e)
    Ingwerwurzel
  • 4 EL
    Apfelsaft
  • 0,5 Bund
    krause Petersilie
  • 1 EL
    Currypulver
  • 1 EL
    Mais-Paniermehl
  • 1 Prise(n)
    Muskatnuss
  • 3 Stange(n)
    Rhabarber
  • 4 EL
    Weißweinessig

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Pürierstab / Stabmixer, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Rhabarber-Chutney zubereiten

    Rhabarberstangen waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln und Ingwer schälen und beides fein würfeln. In einem Topf 1 EL Öl erhitzen und den Rhabarber mit Zwiebeln und Ingwer darin 3 Min. andünsten. Curry dazugeben und weitere 2 Min. rösten, dann mit Essig und Apfelsaft ablöschen. Weitere 10 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Gemüse vom Herd nehmen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei Bedarf glatt pürieren.

  2. Brokkoli-Ziegenkäse-Patty zubereiten

    Brokkoli, Lauchzwiebel und Petersilie waschen und in einen Standmixer geben. Nur wenige Sekunden zerkleinern, anschließend in eine große Schüssel füllen. Käse, Paniermehl, Eier und Muskatnuss dazugeben und mit dem Gemüse vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Mit einer Suppenkelle 2 etwa handflächengroße Portionen Pattymasse hineingeben und bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 4 Min. goldbraun ausbacken. Beim zweiten Durchgang erneut 1 EL Öl erhitzen, sodass sich die Patties gut wenden lassen.

  3. Pilze waschen, putzen, anbraten und würzen

    Pilze mit einer weichen Bürste putzen (ohne Wasser, da sie sich sonst vollsaugen und an Geschmack verlieren). 1 EL Bratöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Pilze darin etwa 5 Min. von beiden Seiten anbraten. Auf einem Küchentuch trocken tupfen, dann mit Salz, Pfeffer und der rauchigen Gewürzmischung würzen.

  4. Radieschen, Avocado und Kresse waschen, putzen, schneiden

    Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Avocado halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen und in Spalten schneiden. Kresse zupfen.

  5. Burger belegen

    Nun geht’s ans Belegen: 4 Pilze mit der Lamellenseite nach oben legen, sie bilden die Basis der Burger. Chutney darauf verteilen sowie Radieschenscheiben und Patties. Darauf vorsichtig die Avocadospalten schichten, die Burger mit Kresse garnieren und die übrigen Pilze obenauf setzen. Ein Schaschlikspieß kann helfen, den Burger zusammenzuhalten, damit er besser zu essen ist.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie392 kcal81 kcal1.566 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.627 kJ335 kJ6.506 kJ
Fett25,53 g5,25 g102,1 g
gesättigte Fettsäuren7,61 g1,57 g30,46 g
Kohlenhydrate10,89 g2,24 g43,55 g
Zucker7,4 g1,52 g29,6 g
Ballaststoffe13,19 g2,72 g52,77 g
Eiweiß19,88 g4,09 g79,52 g
Gesamt Kochsalz7,95 g1,64 g31,79 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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