Alnatura
Cremige Parmesan-Polenta in Pilzrahmsauce

Rezept
Cremige Parmesan-Polenta in Pilzrahmsauce

einfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

691kcal
55,07 gKH
41,94 gFett
20,62 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    weiße(r) Champignons
  • 150 g
    Crème fraîche
  • 125 g
    Polenta (Maisgrieß)
  • 40 g
    Parmesan
  • 20 g
    Pinienkerne
  • 500 ml
    Wasser
  • 1
    rote Zwiebel(n)
  • 4 Prise(n)
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 0,5 Bund
    glatte Petersilie
  • 2 EL
    Süßrahmbutter

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zwiebel, Pilze und Petersilie vorbereiten

    Zwiebel schälen und fein würfeln. Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Petersilie waschen und hacken.

  2. Polenta zubereiten

    Aus 1 EL Gemüsebrühpulver und 500 ml Wasser eine Gemüsebrühe herstellen und damit Polenta nach Packungsanweisung zubereiten. Vom Herd nehmen, 1 EL Butter und Parmesan unterheben und bei geschlossenem Deckel noch etwas quellen lassen.

  3. Pinienkerne anrösten

    Währenddessen Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne anrösten, bis sie sich bräunlich färben und zu duften beginnen, beiseitestellen.

  4. Zwiebel und Pilz andünsten

    Zwiebel mit 1 EL Butter in derselben Pfanne 2 Min. bei voller Hitze andünsten, Pilze hinzufügen und weitere 5 Min. bei mittlerer Hitze dünsten.

  5. Crème fraîche anrühren und würzen

    Crème fraîche und 50 ml Wasser einrühren und bei niedriger Hitze weitere 10 Min. köcheln lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  6. Polenta anrichten

    Polenta mit der Champignonsauce auf 2 tiefen Tellern anrichten, Pinienkerne und Petersilie darüberstreuen und servieren.

  7. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie691 kcal117 kcal1.383 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.874 kJ487 kJ5.747 kJ
Fett41,94 g7,11 g83,88 g
gesättigte Fettsäuren23,76 g4,03 g47,51 g
Kohlenhydrate55,07 g9,33 g110,14 g
Zucker4,8 g0,81 g9,6 g
Ballaststoffe6,14 g1,04 g12,28 g
Eiweiß20,62 g3,49 g41,24 g
Gesamt Kochsalz2,94 g0,5 g5,87 g

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