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Veganer Eiersalat mit Tofu

Rezept
Veganer Eiersalat mit Tofu

alkoholfreieinfachvegan10 Min.

Nährwerte pro Portion

652kcal
9,24 gKH
58,24 gFett
18,63 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Cornichons
  • 200 g
    Tofu natur
  • 150 g
    vegane Mayonnaise
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 1
    Avocado(s)
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 1 Teelöffel
    mittelscharfer Senf
  • 0,25 Bund
    Schnittlauch

Empfohlene Utensilien:

Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Alle Zutaten vorbereiten

    Tofu abtropfen lassen und sehr fein würfeln. Zwiebel schälen und sehr fein hacken. Cornichons abtropfen lassen und ebenfalls fein würfeln. Avocado halbieren, entsteinen, mit einem Löffel aus der Schale lösen und circa ½ cm groß würfeln. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Ringe schneiden.

  2. Alle Zutaten vermengen, unterheben und Salat servieren

    Tofu in einer Schale mit Salz, Mayo, Zwiebel und Senf vermengen. Cornichons, Avocado und Schnittlauch vorsichtig unterheben und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie652 kcal180 kcal1.304 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.693 kJ744 kJ5.386 kJ
Fett58,24 g16,09 g116,48 g
gesättigte Fettsäuren6,9 g1,91 g13,79 g
Kohlenhydrate9,24 g2,55 g18,49 g
Zucker7,51 g2,08 g15,03 g
Ballaststoffe6,91 g1,91 g13,82 g
Eiweiß18,63 g5,15 g37,26 g
Gesamt Kochsalz2,27 g0,63 g4,54 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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