Alnatura
Mango mit Kokos und Le Duc Pfeffer aus dem Raclette-Grill

Rezept
Mango mit Kokos und Le Duc Pfeffer aus dem Raclette-Grill

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

175kcal
6 gKH
12,36 gFett
9,19 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Räuchertofu
  • 100 g
    Le Duc Pfeffer (Weichkäse)
  • 10 g
    Kokoschips
  • 0,5
    Mango(s)

Empfohlene Utensilien:

Sparschäler

Zubereitung

  1. Mango, Tofu und Käse vorbereiten

    Den Raclette-Grill vorheizen. Mango schälen und das Fruchtfleisch mit dem Sparschäler in dünnen Streifen abschälen. Tofu in hauchdünne Scheiben schneiden. Weichkäse ebenfalls in Scheiben schneiden.

  2. Pfännchen überbacken

    Tofuscheiben auf die Raclette-Pfännchen verteilen, Mangostreifen und anschließend den Käse darübergeben. Im Raclette-Grill so lange überbacken, bis der Käse verläuft und leicht knusprig wird. Mit Kokoschips bestreuen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie175 kcal182 kcal701 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)729 kJ758 kJ2.918 kJ
Fett12,36 g12,85 g49,46 g
gesättigte Fettsäuren7,42 g7,71 g29,7 g
Kohlenhydrate6 g6,24 g24,01 g
Zucker5,16 g5,36 g20,65 g
Ballaststoffe1,29 g1,34 g5,17 g
Eiweiß9,19 g9,55 g36,77 g
Gesamt Kochsalz0,8 g0,83 g3,19 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte