Alnatura
Honigglasierte Tofu-Ecken

Rezept
Honigglasierte Tofu-Ecken

vegetarischeinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

297kcal
17,86 gKH
15,74 gFett
19,16 gEiweiß

Zutaten

  • 400 g
    Tofu natur
  • 1
    rote Chilischote / Peperoni
  • 4
    Frühlingszwiebel(n)
  • 2 EL
    Sesamöl
  • 4 EL
    Shoyu-Sojasauce
  • 4 EL
    ungeschälter Sesam
  • 4 EL
    Akazienhonig

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 400 g Tofu natur, 
    • 120 g Frühlingszwiebel(n), 
    • 1 g rote Chilischote / Peperoni

    Tofu trocken tupfen und in 5 mm dünne Rauten oder Dreiecke schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und schräg in Stücke schneiden. Chili waschen, entkernen und in halbe Ringe schneiden.

  2. Tofu anbraten

    • 20 ml Sesamöl, 
    • 60 ml Shoyu-Sojasauce, 
    • 80 ml Akazienhonig, 
    • 40 g ungeschälter Sesam

    Öl in einer großen, beschichteten Pfanne erhitzen. Tofu und Frühlingszwiebeln darin bei mittlerer Hitze 5 Min. anbraten, gelegentlich wenden. Mit Sojasauce und Honig ablöschen und weitere 10 Min. bei mittlerer Hitze reduzieren. Sesam und Chili hineingeben, Hitze herunterschalten, wenden und kurz ziehen lassen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie297 kcal169 kcal1.188 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.242 kJ705 kJ4.968 kJ
Fett15,74 g8,93 g62,95 g
gesättigte Fettsäuren2,43 g1,38 g9,72 g
Kohlenhydrate17,86 g10,13 g71,45 g
Zucker16,35 g9,28 g65,4 g
Ballaststoffe3,04 g1,72 g12,16 g
Eiweiß19,16 g10,87 g76,66 g
Gesamt Kochsalz1,8 g1,02 g7,21 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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