Alnatura
Schoko-Orangen-Mousse

Rezept
Schoko-Orangen-Mousse

vegetarischalkoholfreieinfachvegan15 Min.

Nährwerte pro Portion

396kcal
21,04 gKH
28,54 gFett
9,98 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Zartbitter-Orangen-Schokolade
  • 400 g
    Seidentofu
  • 1
    Orange(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 4 EL
    Haselnusskerne

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Orange filetieren, Haselnüsse hacken

    ​​​​​​​Orange schälen und in Filets zerteilen. Haselnüsse mit einem großen Messer oder in der Küchenmaschine grob hacken.

  2. Schokolade schmelzen

    ​​​​​​​Schokolade in grobe Stücke brechen und im Wasserbad unter vorsichtigem Rühren schmelzen lassen. Dabei aufpassen, dass kein Wasser in die Schokolade gelangt, weil sonst Klumpen entstehen.

  3. Mousse zubereiten und kühl stellen

    Seidentofu und 1 Prise Salz zur flüssigen Schokolade geben und mit einem Rührgerät oder Pürierstab so lange mixen, bis eine glatte, homogene Mousse entsteht. In Dessertschälchen füllen und in den Kühlschrank stellen.

  4. mit Orangenfilets servieren

    Zum Servieren Orangenfilets auf der Mousse anrichten und mit den gehackten Nüssen garnieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie396 kcal204 kcal1.584 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.656 kJ853 kJ6.624 kJ
Fett28,54 g14,69 g114,15 g
gesättigte Fettsäuren15,38 g7,92 g61,53 g
Kohlenhydrate21,04 g10,83 g84,18 g
Zucker18,02 g9,27 g72,06 g
Ballaststoffe8,01 g4,12 g32,02 g
Eiweiß9,98 g5,14 g39,93 g
Gesamt Kochsalz0,04 g0,02 g0,17 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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