Alnatura
Parmigiano-Flan mit Steinpilzen und Balsamico

Rezept
Parmigiano-Flan mit Steinpilzen und Balsamico

vegetarischeinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

490kcal
24,61 gKH
32,14 gFett
22,79 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Steinpilze
  • 125 g
    Parmesan
  • 60 g
    Butter
  • 60 g
    Pizzamehl (Tipo 00)
  • 500 ml
    Vollmilch
  • 1
    Ei(er)
  • 100 ml
    dunkler Balsamicoessig
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Prise(n)
    Muskatnuss
  • 2 EL
    Semmelbrösel

Empfohlene Utensilien:

Tartelettesförmchen (8 cm)

Zubereitung

  1. Flan-Masse zubereiten

    • 125 g Parmesan, 
    • 60 g Butter, 
    • 60 g Pizzamehl (Tipo 00), 
    • 500 ml Vollmilch, 
    • 60 g Ei(er), 
    • 0,05 g Salz, 
    • 0,05 g Muskatnuss

    Parmesan fein reiben. Butter in einem Topf schmelzen, Mehl einrühren und kurz anschwitzen. Milch nach und nach sehr langsam und unter Rühren zugeben, bis eine glatte, dicke Masse entsteht. Parmesan unterrühren, kurz eindicken lassen und vom Herd nehmen. Das Ei zügig untermischen, damit die Masse schön cremig bleibt, mit 2 Prisen Salz und Muskat abschmecken.

  2. Backen und Pilze braten

    • 16 g Semmelbrösel, 
    • 200 g Steinpilze, 
    • 2 g Knoblauch, 
    • 20 g Olivenöl

    Muffinmulden mit etwas Olivenöl einfetten und mit Semmelbröseln ausstreuen. Masse einfüllen und im Ofen bei 180 °C Umluft 15 Min. backen. Inzwischen Pilze putzen und klein schneiden, Knoblauch schälen und pressen. Beides in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl anbraten.

  3. Anrichten

    • 100 ml dunkler Balsamicoessig

    Balsamico in einem kleinen Topf einkochen, bis er leicht sirupartig wird. Flans aus den Förmchen lösen, auf Teller geben, mit Pilzen belegen und mit Balsamico beträufeln.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie490 kcal171 kcal1.958 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.038 kJ713 kJ8.150 kJ
Fett32,14 g11,25 g128,55 g
gesättigte Fettsäuren17,38 g6,08 g69,53 g
Kohlenhydrate24,61 g8,61 g98,44 g
Zucker10,81 g3,78 g43,25 g
Ballaststoffe3,8 g1,33 g15,21 g
Eiweiß22,79 g7,97 g91,16 g
Gesamt Kochsalz0,8 g0,28 g3,21 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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