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Okroschka mit Kefir (Kalte Kräutersuppe mit Einlage)

Rezept
Okroschka mit Kefir (Kalte Kräutersuppe mit Einlage)

vegetarischalkoholfreimittelglutenfrei4 Std. 25 Min.

Nährwerte pro Portion

299kcal
24,66 gKH
13,72 gFett
16,16 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Pellkartoffel(n)
  • 1.200 ml
    Kefir
  • 2
    Frühlingszwiebel(n)
  • 2
    Ei(er) M
  • 1
    Salatgurke(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 Teelöffel
    Rohrohrzucker
  • 2 Bund
    Dill
  • 1 Teelöffel
    mittelscharfer Senf
  • 0,5 Bund
    Radieschen
  • 1 Teelöffel
    Apfelessig
  • 4 Prise(n)
    gemahlener weißer Pfeffer
  • 1,5 Bund
    Schnittlauch

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Sparschäler, Topf / Töpfe, Rührbecher, Gemüsehobel

Zubereitung

  1. Suppe zubereiten

    Für die Suppe 1 Bund Dill und 1 Bund Schnittlauch waschen und trocken schütteln, dann grob schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und den weißen Teil ebenfalls grob schneiden. Alles in einen hohen Rührbecher geben. Kefir, Senf und Zucker zugeben und mit dem Stabmixer fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ca. 4 Stunden kalt stellen.

  2. Einlage zubereiten

    Für die Einlage die Eier in einem Topf mit Wasser bedeckt nach Belieben weich oder hart garen. Gurke schälen, längs halbieren und etwas aushöhlen. Das herausgelöste Fruchtfleisch beiseitelegen. Kartoffeln pellen und wie die Gurke in kleine Würfel schneiden. Radieschen putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Eier abgießen, pellen und halbieren. Übrigen Dill und Schnittlauch waschen, trocken schütteln und grob schneiden, das Grün der Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.

  3. Suppe anrichten und servieren

    Suppe aus dem Kühlschrank nehmen, mit dem Essig abschmecken. Das herausgelöste Fruchtfleisch der Gurke zugeben und die Suppe erneut pürieren. Gurken, Kartoffeln und Radieschen in tiefen Tellern anrichten, die Suppe angießen. Kräuter und Frühlingswiebelgrün darüberstreuen und die Eihälften darauflegen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie299 kcal57 kcal1.198 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.263 kJ240 kJ5.052 kJ
Fett13,72 g2,61 g54,86 g
gesättigte Fettsäuren7,75 g1,48 g31,01 g
Kohlenhydrate24,66 g4,69 g98,63 g
Zucker18,69 g3,56 g74,77 g
Ballaststoffe2,58 g0,49 g10,34 g
Eiweiß16,16 g3,08 g64,64 g
Gesamt Kochsalz1,11 g0,21 g4,45 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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